Glitterで紹介されてから人気が衰えないダイエットを大特集

「鉄板ダイエット♡」と紹介された酵素ダイエット


去年1月号のGlitterで紹介されてから「酵素ダイエット」の火付け役となり、芸能界でも実践している人が多くまだ衰えるところを知らない元祖酵素ダイエットと言える「Qutt-tea」

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酵素ダイエットだけでなく、「菌活」の火付け役ともなり、ヤセ菌などに先立って菌のチカラに注目した紹介をされてから反響も大きく、他社もこぞって類似の酵素ドリンクを出していました。

 

有名セレブも愛飲!実は海外では人気のダイエット

GLITTERの記事で実際にレディガガやミランダ・カーといった海外セレブがハマると紹介され、信ぴょう性が裏付けられたことから日本でも愛用者が増え、SNSでも広がるようになりました。

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ただ、メーカーがテレビなどで広告を出さないため、まだ知らない人も多いかもしれません。

≫提供:キレイノワ

発酵飲料ならではのメリット

「Qutt-tea」が凄いのは、ただ体重を減らすだけでなく、代謝を促したり整腸作用もある、まさに美容の切り札とも言えること。

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体内の老廃物を上手に排出できないと、その分の体重が落ちないだけでなく、病気などの原因にも。

ダイエットは「続けやすさ」が成功の秘訣

置き換えダイエットで一番のネックは空腹感。
その点「Qutt-tea」は空腹感も抑えられ、飲みやすく、すぐに満腹感があることから無理なく続けられると好評。

体験者の95%がダイエットに成功したという「楽ヤセ」で最も安定してるとのレビューも。
記事やレビューが正しいなら、今年のお正月に食べすぎた人、今年こそダイエットしたい!という人にはとても良さそうです。

気になる成分は?本当に効くの??

 

Qutt-teaには213種類の酵素とアサイー・マキベリーといったスーパーフードギュッと入っているとのことで、この成分がダイエットの決め手のようです。

酵素:酵素には2種類あって、消化酵素は食べ物の消化吸収を助けるもの、代謝酵素は糖や脂質、たんぱく質の代謝の他に、シワやシミなどにも関係しています。代謝酵素が足りないと、身体に疲れやすい・眠たいなどの症状がでてきます。

しかも、当然ですが代謝が落ちてしまい、あまり食べてないのに太りやすくなります。

そしてその酵素ですが、生活習慣や年齢とともに少なくなっていきます。肩こり・腰痛や肌のくすみ、目の下のクマなども酵素不足が原因と言われています。

実は、生の野菜やフルーツ、肉や発酵食品などにも酵素は存在していて、これらをしっかり食べることができれば酵素も補充できます。

ただ、酵素は熱に弱く、加熱してしまうと働かなくなってしまいます。また、鮮度も大事で、時間の経過とともに酵素が働かなくなります。

Qutt-teaは、年と共に減っていく酵素をサポート。これで代謝が上がり、ダイエットだけじゃなく肌の若返りといったアンチエイジングにも役立つんです。

それだけでなく、Qutt-teaには唐辛子末やジンジャーエキスがしっかり含まれているため、酵素でやせやすくなるだけでなく、きっちり脂肪を燃焼してくれるのです。

まずカプサイシンやジンジャーエキスで脂肪燃焼

酵素のチカラで太りにくくなる

となるわけです。

しかもQutt-teaは、1日に1袋を水に溶かして飲むだけでOKなので、とっても簡単!しかも旅行や出張でも全然かさばりません。

これだけスゴいQutt-tea、お得に試すには?

ダイエットの強力な味方である「Qutt-tea」

今のところ大量生産できないため、残念ながら市販はされていないとのことです。
したがって、手に入れるには公式サイトからの通販しかないようですが、実はその公式サイトで今とってもお得な返金保証のキャンペーンをやっているとの情報が!

効果が感じられなければ返金してもらえるのは嬉しいですね。

ただ、このキャンペーンは今月末までですので、気になる方は早めに試してみては?

まとめ

手軽で多くの人が効果を実感できているダイエット法を紹介しましたが、どうでしたか?

基礎代謝が上がり体内に老廃物を溜めない体を作ってしまえば、太りにくくなるだけでなく自分にも自信が持てるようになります。
「今年の夏こそ、憧れの人と海に行きたい」「出産で崩れた体型を戻したい」といった夢を持っている人はぜひ挑戦してみてくださいね!

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高血圧、気になる人には

エーザイが開発した血圧ケアサプリが話題に!


 

「最近、血圧が高めになってきた」

毎年の健康診断で、血圧の数値が高く指摘された」

このような経験をしたことのある人も多いのではないでしょうか?

実は日本人は、3人に1人が高血圧というデータが有り、高年齢になる程その確率が高くなっていきます。

30代で10人に1人、40代で5人に1人、50代3人に1人、70代以上になると2人に1人!

 

 

高血圧、放っておくと命にも…

また、血圧が高い状態が続くと動脈硬化を促進したり脳卒中や心疾患といった重大な病気の原因になる可能性があります。

そのリスクは、年齢を重ねる度にその確率が高くなり、40歳代以上の方は特に気を付けなくてはいけない問題の一つです。

今までの高血圧の治療法と言えば、医師の診断の元、医薬品での治療が一般的でしたが、現在は医薬品の他にもサプリメントが大きな注目を浴びているのはご存じですか?

ただ、サプリメントと言っても実際は医薬品とは別物で、使い方も違いますし、全ての商品に効果が有るとはハッキリと言えません。

ですが、林製薬や大正製薬、エーザイなどの大手製薬会社が血圧の事を考えた商品を発売したことで、再び関心が高まってきたのです。

 

特に消費者庁許可・特定保健用食品に指定された製薬会社開発の【ヘルケア】の圧倒的な効果は、その他の血液ケアサプリの群を抜いています。

では今になってなぜ、血圧用のサプリメントが注目され、広く受け入れられるようになってきたのか?
そこには、高血圧への問題意識の高まりや医学の進歩によって分かってきた新たな発見など、注目される理由があるからなのです。

 


知らないと怖い!高血圧が原因で起きる現代病


※高血圧が引き起こす病気の例

高血圧と聞くと何となく“怖いというイメージ”だけで、具体的に理解している人は少ないのではないでしょうか?

しかし、放置しておくと最悪、命にかかわる病を発症する場合があります。

高血圧は別名サイレント・キラー(沈黙の殺し屋)と言われていて、知らず知らずのうちに健康を蝕んで行き、そのツケは突然、自分の身に降りかかってくるのです。

次に紹介する3つは代表的な例になります。

 

■脳卒中
(血圧が10mmHg上がるとリスクが約10%~15%上昇)

脳卒中とは、血管が詰まる脳梗塞や血管が破れるくも膜下出血などを総称していますが、高血圧によってそのリスクが飛躍的に高くなると言われています。また助かったとしても言語障害や運動障害が残る場合有り。

 

心疾患
 (血圧が10mmHg上がると男性の場合リスクが約15%上昇)

心疾患は、心臓に関わる病気の事を言いますが、代表的な病症は、狭心症や心筋梗塞になります。心臓を動かす筋肉への血流が不足(狭心症)や、塞がる(心筋梗塞)事で心筋が壊死する事で命にも関わってくる重大にな病気。

 

慢性腎臓病

高血圧では、塩分の取り過ぎに注意しなければいけませんが、食事で多く取り過ぎた塩分(ナトリウム)は、肝臓で処理を行い尿として排出される。しかし、高血圧になると肝臓へ負担をかけると共に処理がスムーズに出来ず、更に血圧が上がるという悪循環に陥てしまい、脳卒中や心疾患に発展する構成が高まる。

 

※厚生労働省調べ

すでに高血圧の人だけでなく、正常値だったとしても予備軍であったり、血圧は低めにコントロールする事に越したことはありません。

また、若い世代でも多くの人が高血圧であるにも関わらず、約80~90%の人は治療を行っていないのが事実。

その分、長い期間、血管に負担をかけ、傷つける事になり動脈硬化や脳卒中、心疾患を発症するリスクも高まります。

日頃、なかなか血圧計を利用する機会が少ないため、年代に関わらず高血圧を認識している人は多くありません。

早く気づけるように日頃から健康意識を高め、血圧の管理をしておく事が大切です。

ヘルケア


こんな人にヘルケアはおススメ!


■「まだあわてる時間じゃない」レベル?

サプリの利用は、血圧の値では上が130mmHgを超えた人に利用が推奨されています。

血圧の分類は正常高値血圧になり、いわゆる血圧が少し高め(高血圧予備軍130~139または85~89)の人になります。

この値は、あくまで高血圧ではなく正常値の範囲になりますので、医薬品を利用する事や病院へ行く事も考えにくく、躊躇するゾーンになりますが、ヘルケアの場合、こういう状況の時から意識した方が良いとされています。

血圧がちょっと高めで、薬も病院もクエスチョンな微妙なこのゾーンこそヘルケアの存在価値は高いと言えます。

血圧が高くなる前に健康維持に努めたいという人は多くいるハズです。

■生活習慣を変えたい

生活習慣を変えるのは簡単なようで難しいですよね。
厳しい食事制限や運動、そして、継続するとなるとかなりの努力と覚悟が必要になります。

その点ヘルケアは、毎日4粒飲むだけ。

生活習慣を変える為にもヘルケアを試してみるのもひとつの手ではないでしょうか?

ヘルケアは通常のサプリメントの梱包仕様とは違い、1回分4粒を1袋の個包装タイプなので、持ち歩きやすく、外出先でも気軽に飲めるようになっているのです。

ヘルケア
エーザイって?気になるヘルケアの効果は?


※チョコラBBのテレビCMより

「ヘルケア」を作っているエーザイと言えば、永作博美さんが出演しているチョコラBBのテレビCMでもお馴染みですが、実は医薬品会社で医薬品を主事業としているのです。

その医薬品メーカーのエーザイが開発した血圧ケアサプリヘルケアと聞くと安心できますよね!

 

※灰色の線はサーデンペプチドを含まない他社血液ケア商品を飲んだ推移

上のデータを見て分かるように臨床試験の結果、飲み始めて4週間で血圧がおだやかになる傾向が確認されているのは、グラフから読み取れます。

そして飲む事を辞めると、また血圧が直ぐに上がっていくこともがわかると思います。

この結果から、ヘルケアを飲み始めると血圧が穏やかなになると言う事が実証された事になり、これは、”ヘルケア機能性”表す事になります。

他の一般的なサプリメントは、科学的な実証が認められていない為に、血圧に変化があると言う表現さえ使えず、ユーザーへ誤認させる恐れもあり、確実性のある表現は避けられてます。
この場合のサプリメントは、サポートするに過ぎない健康食品にあたります。

ですから、同じ血圧ケアサプリメントを選ぶなら、その機能性が認められた特定保健用食品(トクホ)を取得した「ヘルケア」を選べば間違いありません。

 

■特定保健用食品(トクホ)って?

最近では、コーラやコーヒー、お茶などコンビニでも常時販売されている身近なものになったトクホ。
何となく身体に良いというイメージを持っていると思いますが、具体的に何を意味するかまで知っている人は少ないのではないでしょうか?
トクホとは、特定保健用食品の略身体の調子を整える成分(関与成分)が必ず含まれているなど、消費者庁の厳しい条件をクリアした製品だけが、保健の効果の表示をラベルなどで具体的に示す事がきるようになります。

ちなみに血圧が高めの人に対する関与成分は、カゼインドデカペプチド、かつお節オリゴペプチド、サーデンペプチド、ラクトトリペプチド、杜仲葉配糖体など。
ヘルケアの場合の関与成分は、サーデンペプチドになります。

 

 

■サーデンペプチドとは?

サーデンペプチドとは、イワシを酵素分解した後、それに含まれるタンパク質を抽出し、それを高純度のペプチドに精製したものになります。
このように抽出されたサーデンペプチドの主成分はバリルチロシンになり、元々私たちの体にもある成分で、この成分の活躍は、血圧を穏やかにする働きがあります。

ヘルケアのサーデンペプチドの場合は、1日分を新鮮なイワシを3匹使用し有効的な配合がされています。

では、イワシを毎日食べればよいのでは?と思うかもしれませんが、精製前の段階では効率良くサーデンペプチドを摂取出来ない為、効率良くその効果を実感するのであれば、やはりヘルケアなどのサプリメントを有効的に活用した方が望ましいです。

 

■サーデンペプチドで血圧が穏やかになる理由

サーデンぺプチドの主成分パリルチロシンの働きが、重要になってきます。
血圧の上がる理由としては、体内にあるアンジオテンシンⅠが変換酵素(ACE)によりアンジオテンシンⅡを作り出だし、これは血管を収縮させ、その影響で血圧が上がると言われています。
サーデンぺプチドには、アンジオテンシンⅠをアンジオテンシンⅡに変換させる酵素(ACE)の働きを阻害する効果が有る為、血圧を上げる成分の生成を抑えてくれると共にその効果は長く続きます。
これが血圧が穏やかになると言われている理由です。
また、抑えるだけではなく、血圧が正常な場合の時には、パリルチロシンは作用しない為、血圧が正常な人が摂取しても影響が無く安心して利用出来る成分でもあります。

ヘルケア


SNSや大手ネットニュースでも取り上げられて話題騒然!


 

ヘルケアの効果はもちろん、Facebookの投稿の反応や最大手のネットニュースサイトでも取り上げられた話題性も伴って入荷待ち状態が続いているようです!

それだけ世間的に高血圧への懸念や関心が高まっていると言うことですね!

 

ヘルケア


血圧を下げる「今だけのチャンス」!


 

そんな話題のヘルケアですが、何と今だけ先着1000名に限り、たった500円で手に入るんです!

少しでも血圧が気になっている方は試してみては!?

ヘルケア

甘いものを食べる時、ちょっと罪悪感が伴うことってありませんか?

クリスマスに忘年会や正月と太りやすいこの時期、無理やりダイエットをしている人も多いのではないでしょうか?

エキナカで見かけるオシャレなスイーツやコンビニで新商品から目を背けて糖質制限をしていてもイライラするだけです。

でも市販のお菓子はどれもカロリーが高く、箱菓子1個でも250kcalくらい、メロンパンは500kcalくらいあります。それだけでなく、

クリスマスに彼氏と食べたショートケーキ→800kcal以上(5号のショートケーキ1/4として)

自分へのご褒美彼氏・彼女が居なくて1人でヤケ食いしたショートケーキ→何と2000kcal以上(4号1台として)!!

 

これじゃダイエットどころか正月太りまっしぐらですよね…

甘いものを食べながらダイエットなんて無理?

でもやっぱり甘いものも食べたいし、当然ダイエットもしたいですよね。

実は今、あるスイーツブランドが注目を浴びているんです。そのブランド名は★コンフェクション★

このブランドは、スイーツ大好きな女性が集まり、自分たちや自分の大切な人に食べさせたい「低カロリーの上にグルテンフリーで、しかもお洒落な」スイーツをコンセプトに、スイーツの開発に取り組んでるんです。

具体的にどんなスイーツなの?

qonfectionがこのコンセプトを実現するための取り組みは5つです。

1、グルテンフリー

グルテンは、アレルギーを引き起こす可能性や中毒性があると指摘されており、最近「グルテンフリー」という言葉を聞くようになりました。

qonfectionはいち早く全てのスイーツをグルテンフリーにしたとのことで、安全に対する積極的な姿勢に好感が持てますね。

2、低カロリー

当然ですが、低カロリーでないと今まで紹介してきた意味がありません(泣)

qonfectionは、同じサイズのスイーツと比べ65~80%もカロリーが低いんです!

ちなみに、いくら低カロリーと言っても、その分食べてしまったら意味がないですね…


3、低糖質

今どきスイーツの基本要素ですね!健康・美容から注目されている低糖質食品なので、脂肪を合成する働きがあるインスリンの分泌を抑えることができるとか。血糖値の急激な上昇も抑えてくれるのも嬉しいですね。

4、「国産」「有機」「新しい素材」を慎重にセレクト

安全・安心にこだわり、素材には「国産で有機栽培された素材」を選んでいるそうです。

カロリーも気になりますけど、農薬たっぷりで海外産の素材を使ってたら意味がないですよね。

ちなみに、クリームなどの色づけには果物や野菜のパウダーを使っているそうで、開発は悪戦苦闘が続いているそうです。

5、「着色料」「酸化防止剤」「増粘剤」などの不使用

「口に入れるものである限り、少しでもマイナスの要素が考えられるものは控える」というスタンスで、健康への作用が懸念される材料は極力排除しているそうです。

これだけこだわった上で「しっかり甘くて、しっとりふわふわ」なスイーツで仕上げているんです。

でも高いんでしょ?

これだけ材料や製法にもこだわっているqonfectionのスイーツ、メインである焼き菓子で1000円するものは無いんです!

パティスリーのスイーツより安いうえに安全で太りにくいのは嬉しいですね。

毎日のスイーツに置き換えるにはちょっと高いかもしれませんが、材料や製法が市販のものと違うため、こればかりは仕方がないです。


最後に

いかがでしたか?

私も忘年会でウエストがきつくなってきたので、来年からダイエットに取り組みます…

平日はスイーツを我慢し、土日だけこのスイーツにしてみようと思います!

実際の味とか、その時にレポートしますので、興味がある方はまた見てくださいね♪

最後に、公式サイトにあった謎の1枚を載せておきます♡4000万円!?しかもSOLDOUTって…(笑)



ゲーム好きにおススメ!スマホゲームdeダイエット!

年々増え続けるデカいスーツ

ダイエットを真面目に決意したのは、クローゼットに年々サイズがアップしているスーツが増えてきたからです。

私は大卒と同時に就職してから、毎年1キロずつ体重が増え始めました…

40歳になる頃には入社当時から25キロも増えてしまいました。1年に1~2キロの増加ということで見た目の変化に自分も周りもあまり気付かず、体を甘やかした結果こんなにも体重が増えてしまいました。

普段着ているスーツは、着れなくなる前にズボンの股のところに穴(通称:デブ穴)があいて捨てるため気にならなかったのですが、友人や同僚の結婚式、子供の入学式、卒業式、親戚のお葬式など、意外と正装する機会がありました。しかし5年前に買った正装用のスーツは1年もしたらもう入りません。そのため新しいものを購入し、数年後には着られなくなっているという繰り返しです。気づけばどんどんサイズアップしているスーツがすでに5着。このままいくと将来は横綱級のスーツを購入しなくてはならない、というか財布が持たない。それは避けたいと思いダイエットを決意しました。

2.ダイエットの天敵「スマホゲーム」、これを逆手に

自分が太りやすい体質になってしまった理由の1つに、スマホゲームがあります。ゲームをしている間は身体を動かさず、ついお菓子を手に取っているなんていうこともしばしばです。それでもゲームは辞められないので、ならばスマホゲームをご褒美にダイエットを始めようと思いました。

2-1.スマホゲームをしながらスクワット!

スマホゲームをしている間って、座っているか、寝そべっていることが多いと思います。しかし両手があればゲームはできますから、立っていても、スクワットしていてもできます。

そこでスマホゲームを家でするときはなるべくスクワットを取り入れました。ゆっくりと息を吐きながらお尻を突き出し、両ももに負荷を掛けてスクワットをします。最初は3回行っただけで倒れてしまいそうでしたが、慣れてくると続けて20回は出来るようになりました。スクワット運動は筋力をつけるのに一番最適な運動とも言われており、これを行うことにより太りにくい体質になります。足の筋肉が強化され、以前からあった軽い腰痛も改善されました!

2-2.歩いたご褒美にスマホゲーム!

ただスクワットだけでは痩せることはできません。体重を落とすなら定期的な有酸素運動が必要になります。そこで私はウォーキングを取り入れました。ダイエットには欠かせない歩行ですが、これもただ歩くだけでは続きません。そこで1キロ歩くたびに止まってスマホゲーム、もう1キロ歩くたびにスマホゲームと、途中でスマホゲームのご褒美を自分に与えました。これ、意外と楽しくて続けられました。

ちなみに多くのスマホには歩数計が搭載されており、それを起動させればスマホをカバンに入れておくだけで何歩歩いたか分かります。まあウォーキングを続けるうちに、だいたいこの地点が1キロだなと分かるようにもなります。

あと歩きスマホは辞めましょう!一度ゲームをしながら歩いたことがありますが、出会いがしらの車にぶつかりそうになり、あやうく死にそうになりました。スマホゲームは絶対に止まって、ベンチなどに座ってやるのが鉄則です!

3.スマホゲームダイエットで得た嬉しいメリット

スクワットにウォーキング、こんな感じでスマホゲームダイエットを続けて2か月すると体重は2キロ減りました。劇的な変化ではないものの、緩やかに体重が減ったことで体に負担もなく痩せることができました。

3-1. 食事制限はナシ!

スマホゲームダイエットは、楽しいゲームをしつつダイエットを取り入れる方法です。暴飲暴食はいけませんが、食事の量はいままでと変わらずに取っており、それでも緩やかに体重を落とすことができました。これで食事制限を取り入れたらもっと効果が出るのでしょうが、そこはあえて無理をしなかったのも結果的に良かったのだと思います。

3-2.スマホゲームのやりすぎ防止にも!

ダイエットを始める前は、スマホゲームを夜中まで続けていたり、暇さえあればスマホを見ていたりしました。しかし「ゲームをするならスクワットかウォーキング」と自分に課したため、好き勝手にゲームはしなくなりました。そのためゲーム時間がグッと短くなり、結果的に家事や育児、仕事も集中してできるようになって生活にも良い面が出てきました。スマホゲームダイエットは、ゲームが好きでなかなか運動をしない、スマホゲームにハマっているといった方に、とにかくおススメしたいダイエットです!

セブンデイズカラースムージーの効果と理由♪続けやすさが鍵でした!

6種類のテイストで美味しく置き換えダイエットが出来るセブンデイズカラースムージーは、「あいのり」の出演者桃ちゃんや、モデル山田優さんも愛用した人気のスムージー。

スムージー系の置き換えに挑戦した事はあっても中々続かない…。そんな方にもダイエット効果があると口コミでも話題になっていますが、実際はどんな感じか私も体験してみました。リバウンド無しの-3kgは簡単でしたよ♪

 

セブンデイズカラースムージーの成分が凄い

セブンデイズカラースムージーの成分は160種類の野菜や38種類の果物の栄養素がギュッと濃縮されていて、ミネラルやビタミンがとっても豊富!普段の食事でこれだけの食材から栄養素を取るって中々出来ませんよね。

 

もちろんたくさんの食物繊維や酵素の他、ブラックジンジャーや乳酸菌・プラセンタなどが配合されているから、ダイエット中の不足しがちな栄養素と共に、身体の巡りを悪くさせずにキレイをサポートしてくれます。

セブンデイズカラースムージーで痩せるコツ

セブンデイズカラースムージーで上手にダイエットするコツを教えちゃいます♡

体を冷やさないこと!

普段の野菜不足でお通じが上手くいかずに老廃物が出ないと、身体全体の代謝が悪くて痩せにくい状態になります。

セブンデイズカラースムージーを1食置き換えるだけでなく、身体を冷やさないようにしたり自分を大切にしようとするケアは必要です。

継続は力なり!

もう一つは継続することです。ダイエットだけでなく、どんなことでも続けないと結果にはつながりません。その点、セブンデイズカラースムージーはカラフルで毎日違った美味しい6種類の味で飽きずに継続する事ができると思います。体重が落ちにくくなる時期が出てきますが、続けることが辛くないので是非続けてください♡

牛乳や炭酸で割ったりしても美味しいです。それに、個包装で持ち歩くのにも便利!オフィスにも持って行けます。パッケージも可愛いからダイエットのモチベーションも上がりました♪

 

いつだってキレイを目指す人にピッタリ♡

 

キレイを目指したいけれど、運動や食事管理ってなかなか大変です。毎日子育てや仕事など忙しく過ぎていく時間の中で、私達が自分の為に尽くせる時間はごくわずか。

 

だからセブンデイズカラースムージーのような栄養成分たっぷりのスムージーが手軽で良いですよね♪年齢を重ねるごとに減りにくくなっている体重は、なかなか自分の努力だけで落とすのが難しいです。セブンデイズカラースムージーでキレイを諦めない、素敵な女性を目指します♪

 

セブンデイズカラースムージーを試したいなら今がチャンス!

セブンデイズカラースムージーを試してみたいけど、効果や味を確認してからにしたい!という方がいれば今がチャンスです。

初回7日間分6袋が90%OFF1,000円でスタート出来ちゃいます♪定期コースだけど継続の縛りが無いから、1回で中止や休止も出来るって嬉しいですよね!送料無料でしかも税込み♪

しかも、それ以降も20日間以内なら初回分の1,000円は全額保証されます。私もコレがあって本当に安心して注文出来ました♪

-3kgはあっという間でしたよ!もう少しで目標体重。セブンデイズカラースムージーが気になる皆さんにも、私はおすすめしたいです♡

酵素不足はダイエットどころか健康・美容の大敵!

落ちないその体重、酵素がたりないのかも?

20代を過ぎるとダイエットをしても体重は思うように落ちてくれないですよね…。

サプリを飲んだりスムージーの置き換えダイエットなど色んなものを試しても、どれも効果はイマイチ。

少しやせ始めたかな~と思うと、またすぐに体重が元通り…

そんな経験、あるのではないでしょうか?

そんなとき、「もう痩せるのは無理なのではないか…」と諦めかけてしまうものですよね。

諦めたら、そこでダイエット終了ですよ?

ダイエットで失敗する人が陥りがちな落とし穴酵素不足なんです。実際、私も今までダイエットがうまくいかず悩んでたのですが、その時に読んだ本に酵素不足で起きる様々な体の不調のことが載っていたんです。それ以来、積極的に酵素を摂ることにしたのですが、その結果少しずつ痩せることに成功しただけでなく、他にも嬉しいことが色々とありました!

酵素不足って、結構バカにならないんです…

ダイエットだけじゃない!健康に必要なのは酵素だった!

ダイエットなどで無理な食事制限をすると栄養不足になります。当然酵素も不足するのですが、酵素が不足するとダイエットの天敵である便秘だけでなく、こんなデメリットがあるんです

  • 疲れやすい、疲れが取れない
  • 頭が重い、頭痛がする
  • 肩こり
  • 肌が荒れたりニキビなどができやすい
  • 寝つきが悪くなったり、不眠になる
  • むくみができやすい、冷え性になる
  • 胃がもたれる、胃が痛む

もしあなたがこんな不調があったとしたら、もしかしたら酵素不足かもしれません。でもただでさえダイエットでツライところにこんな症状が出たら、もうダイエットどころじゃなくなりますよね…

本来、酵素はなまもの発酵食品から摂るのですが、私たち日本人はただでさえ食文化も変わり、ハンバーガーやステーキ・唐揚げといった加熱されたもの、食材自体も肉中心に変わったうえ、ダイエットでこれらを摂らなくなったり、酵素が多く含まれている生野菜や生の魚介類を口にすること自体、減っているのです。

うそ、私の酵素少なすぎ!?

もしダイエットがうまく行かないだけでなく肌も荒れたり疲れやすかったり酵素不足が気になったらどうしたらいいのでしょう?食生活を変えてチーズに納豆、刺身に生野菜を摂るようにしましょう(投げやり)。あ、嘘ですごめんなさい!!

…そんなの何のアドバイスでもないですし、今日明日で何とかなるものではないです。そこで簡単に酵素をサポートしてくれるサプリで補うのがおススメです!

どの酵素サプリを選べばいいの?

でも酵素サプリとか見飽きるくらい出ていますよね。どれがいいのか一々調べるのも面倒…そんなあなたに代わっておススメの酵素サプリを1つだけ。


値段、効果や他に使っている人の多さや反響から是非おススメしたいのがこのMIL MIL MICHILUです!

JRや東横線、バスでも積極的に広告をしているので、見たことがある人も多いのではないでしょうか?

多くのモデルも愛用している酵素ドリンク

このMIL MIL MICHILU、なんと酵素だけでも197種類含まれてるんです!197種類って凄くないですか?なくなんと

しかもそれだけじゃなく、143種類の野菜に66種類のフルーツ、そして女性に不足しがちなミネラルを補うため9種類の海藻をギュッと凝縮。さらに美容ケアのサポートとして馬プラセンタエキス、Lシスチン、アヤムラサキまで入っていて、なんと合計418種類美容成分&酵素&素材これ1つで摂れちゃうんです!これだけの種類の酵素や野菜・フルーツの栄養素も摂ることができるうえに、キレイもサポートしてくれるなんて、酵素ドリンクだけでなく他のダイエット商品を見てもまず無いです。

ダイエット中ってどうしても栄養がかたよってしまいますし。肌荒れも起こりやすいんですが、これだけの美容に効果のある栄養素が入っていれば、体調はもちろん、美容にも気を遣うことができますよね。

たくさんの人も飲んでるんです!

パッケージも可愛くておしゃれ!モデルのロレイン奈緒美さんをはじめ、多くの人が愛用していて、インスタやSNSに投稿している人も多いんです♡

置き換えダイエットでキレイに痩せられる!

 私も試してみた方法なのですが、このMIL MIL MICHILUを晩ご飯に置き換えてみました。

水や炭酸水に溶かしてもおいしいですし、牛乳や豆乳と割ると、腹持ちもよく、何より1本で本当にお腹がいっぱいになるんです。

ダイエットのみならず、野菜や果物をどんどん吸収できるので、肌の調子もよくなりました。

酵素のパワーってすごいんだなぁ…と改めて実感しました。

でも高かったら続かない!

美味しくて効果もあるし、人気があるのはわかったけど、高かったら続かない…
やっぱり値段は気になりますし、気にすることも全然恥ずかしいことじゃないです。
なんとMIL MIL MICHILUは今なら定期コースの初回がたった980円なんです!しかも、自分に合ったと思って定期で続けるとしても、1日たった100円ちょっとなんです!ちゃんと置き換えられたら、食費が逆に浮いちゃうんです♡

特に回数の縛りもないので、万が一「合わないなぁ」と思ったら、リスクなく停止できるので安心して使うことができますよね!私はもちろん、健康維持のために飲み続けています!

たっぷり酵素、美容成分、ミネラルが摂れて美容ダイエットに効果のあるMIL MIL MICHILU、酵素不足が気になるあなたに是非試してみてほしいです!



ゲーム好きにおススメ!スマホゲームdeダイエット!

年々増え続けるデカい服

ダイエットをしたいけど、なかなかキッカケがない…そんな人は多いのではないでしょうか?

私も25歳から毎年1キロずつ体重が増え始め、40歳になる頃には25歳当時からプラス15キロの増加になっていました。1年に1キロの増加ということで見た目の変化に自分も周りもあまり気付かず、体を甘やかした結果こんなにも体重が増えてしまいました…

そんな私がダイエットを真面目に決意したのは、クローゼットに年々サイズがアップしている冠婚葬祭用の服が増えてきたからです。

 

 

しかも25歳から40歳の間は非常にイベントが多く、友人の結婚式、子供の入学式、卒業式、親戚のお葬式など、意外とスーツ着る機会がありました。しかし5年前に買ったスーツは5キロ体重が増加しているためもう入りません。そのため新しいものを購入し、数年後には着られなくなっているという繰り返しです。気づけばどんどんサイズアップしているスーツがすでに5着。このままいくと将来は横綱級のスーツを購入しなくてはならない、それは避けたいと思いダイエットを決意します。

2.ダイエットの天敵「スマホゲーム」、これをダイエットに生かそう

自分が太りやすい体質になってしまった理由の1つに、スマホゲームがあります。ゲームをしている間は身体を動かさず、ついお菓子を手に取っているなんていうこともしばしばです。それでもゲームは辞められないので、ならばスマホゲームをご褒美にダイエットを始めようと思いました。

2-1.スマホゲームをしながらスクワット!

スマホゲームをしている間って、座っているか、寝そべっていることが多いと思います。しかし両手があればゲームはできますから、立っていても、スクワットしていてもできます。

そこでスマホゲームを家でするときはなるべくスクワットを取り入れました。ゆっくりと息を吐きながらお尻を突き出し、両ももに負荷を掛けてスクワットをします。最初は3回行っただけで倒れてしまいそうでしたが、慣れてくると続けて20回は出来るようになりました。スクワット運動は筋力をつけるのに一番最適な運動とも言われており、これを行うことにより太りにくい体質になります。足の筋肉が強化され、以前からあった軽い腰痛も改善されました!

2-2.歩いたご褒美にスマホゲーム!

ただスクワットだけでは痩せることはできません。体重を落とすなら定期的な有酸素運動が必要になります。そこで私はウォーキングを取り入れました。ダイエットには欠かせない歩行ですが、これもただ歩くだけでは続きません。そこで1キロ歩くたびに止まってスマホゲーム、もう1キロ歩くたびにスマホゲームと、途中でスマホゲームのご褒美を自分に与えました。これ、意外と楽しくて続けられました。

ちなみに多くのスマホには歩数計が搭載されており、それを起動させればスマホをカバンに入れておくだけで何歩歩いたか分かります。まあウォーキングを続けるうちに、だいたいこの地点が1キロだなと分かるようにもなります。

あと歩きスマホは辞めましょう!一度ゲームをしながら歩いたことがありますが、出会いがしらの車にぶつかりそうになり、あやうく死にそうになりました。スマホゲームは絶対に止まって、ベンチなどに座ってやるのが鉄則です!

3.スマホゲームダイエットで得た嬉しいメリット

スクワットにウォーキング、こんな感じでスマホゲームダイエットを続けて2か月すると体重は2キロ減りました。劇的な変化ではないものの、緩やかに体重が減ったことで体に負担もなく痩せることができました。

3-1. 食事制限はナシ!

スマホゲームダイエットは、楽しいゲームをしつつダイエットを取り入れる方法です。暴飲暴食はいけませんが、食事の量はいままでと変わらずに取っており、それでも緩やかに体重を落とすことができました。これで食事制限を取り入れたらもっと効果が出るのでしょうが、そこはあえて無理をしなかったのも結果的に良かったのだと思います。

3-2.スマホゲームのやりすぎ防止にも!

ダイエットを始める前は、スマホゲームを夜中まで続けていたり、暇さえあればスマホを見ていたりしました。しかし「ゲームをするならスクワットかウォーキング」と自分に課したため、好き勝手にゲームはしなくなりました。そのためゲーム時間がグッと短くなり、結果的に家事や育児、仕事も集中してできるようになって生活にも良い面が出てきました。スマホゲームダイエットは、ゲームが好きでなかなか運動をしない、スマホゲームにハマっているといった方に、とにかくおススメしたいダイエットです!

 

AYAさんが教える美ボディの新常識!無理せず体幹を鍛えて「太りにくいメリハリBODY」作りを1カ月試してみた結果…

AYAさんが教える美ボディの新常識!無理せず体幹を鍛えて「太りにくいメリハリBODY」作りを1カ月試してみた結果…


今、腹筋女子が急増しているのはご存じですか?

中村アンさん

松岡茉優さん

榮倉奈々さん

モデルさんや女優さんたちも自ら腹筋を作るほど、美Bodyブーム。

縦に線が入った締まったお腹って女性でもセクシーですし、こんなキレイな体ってなってみたいと思うのは当然ですよね♪

最近では太りにくい体にもなる「腹筋を鍛えるボディメイク術」が見直され、テレビや多くファッション誌などでも特集をよく見ます。

ところが、腹筋どころかダイエットも続かずぽっこりお腹で悩んでいる人は、実はとっても多いんです…

ではなぜ多くの人がダイエットに失敗したり、体型に悩むのでしょうか?

 

その悩みの答えは、テレビで見ない日がないくらい有名なカリスマトレーナーAYAさんが教える芸能界でとても話題になっているボディメイクにありました!

ダイエットやボディメイク失敗の最大の理由は「長続きしない」から。

わたしは今年38歳、身長152cmでウエスト70㎝(体重は…)の1児の母です。

子供を産んでから体型の崩れを感じてきましたが、アラフォーになってからはお腹の肉も落ちにくくなるし、子育てや仕事のストレスでつい食べ過ぎてしまいます。

服もすぐにパツパツになるし、今まではズボンだったのですが、足が入らなくなりスカートに変えたりしました。

そしてついに、春の健康診断で

もうちょっと痩せないと危ないよ

と言われてしまいました…

当時の私は下着の上に脂肪が乗ってしまい、20代の見る影もありませんでした…

「もし何かあったらダンナや子供に迷惑がかかる」そう思うと、今のままではいけないと感じるようになり、とりあえずジムに通うことにしました。

そのジムで運命の出会いが!

とは言え、ジムに通ったからといってすぐに痩せたら苦労しません。

(まあ1年ぐらいかけて痩せるか)と思っていたところ、

担当のトレーナーが「体幹を鍛えると代謝が上がって太りにくくなるよ」

と教えてくれました。

確かに「体幹トレーニング」って、よく聞きますね。

でも体幹を鍛えるといっても、お腹が出てると腹筋もできないんですよね(泣)

そこで、そのトレーナーになるべく楽な鍛え方を聞いたところ

「HMBというサプリがあって、トレーニングのサポートにいいよ」と教えてくれました。

早速ジムの売店を見たところ、一言にHMBと言っても結構な種類あるんですよね。

どれがいいか悩み、もう一度トレーナーに聞いたところ、

「女性に人気なのはAYAさんがプロデュースした『BBB』かな。疲労回復にもなるんですよ」

と教えてくれました。

本当に有名人の間で大人気でした!

道端アンジェリカさん、森星さん、土屋太鳳さん、中村アンさんなど多くの芸能人も実践し成果をだしているAYAさん自身がトレーナーを努めてることもあり、芸能人やスポーツ選手でも愛用している人が多いです!

情熱大陸でもAYAさんのトレーニング特集が!

アンさんとのツーショット♡うらやましすぎる…

黒木メイサさんとの集中トレーニング♪

これだけ芸能人も使ってるなら、と期待もできるので早速『BBB』を購入し、水中ウォーキングから始めてみました。

味はブルーベリー味で美味しい!酸味もあってサッパリしてます♪

なんでも、お腹周りの脂肪は落ちるのが遅いので、楽なトレーニングから始めた方がいいそうなのです。

そこで1か月間、水中ウォーキングをしながらBBBを飲んだところ、何と驚きの変化が…!!

▼結果がこちら!▼

 

ウエスト -8.3cm

体重  -5.3kg

しかも、写真のとおりお腹の左右にもうっすらと縦線が入ってます!

 

もう一度、変化をお見せします!

いかがですか?たった1か月でこれだけの違いが!!

今では子供を産んだ時に諦めていた服がまた入るようになり、毎日測っている体重が順調に下がっていって、毎日が本当に嬉しいんです♪

「え?サプリ飲んで水中ウォーキングだけって、嘘じゃない…?」と思う人もいるかもしれませんが、事実このサプリはテレビでも紹介され、多くのスポーツ選手や芸能人も愛用している、実績のあるサプリなんです。

私のポッコリお腹が理想の体型に変わったこの方法を皆さんにもお伝えすることで、私と同じダイエットに悩んでいる女性たちの励みになればと思っています!

なぜこれだけ効果があるのか…!


B.B.Bには食べながらでも痩せられる重要な理由の2大要素として注目なのが、HMBとクレアチン。

実は痩せるためには適度な筋肉が必要なのはご存じですか?

HMBとは簡単に言うと、摂取したアミノ酸を効率的にタンパク質に変えてくれる凄い成分で、筋力アップには欠かせない重要な要素!

なぜ、筋力アップを行うと、痩せるのかと言うと、筋力をつけ基礎代謝をあげることで消費エネルギーを多くすることができます。
さらにもう一つの要素として大事なのがクレアチンです!

女性は、元々ホルモンの関係で筋力が付きづらく、脂肪が付きやすいのですが、クレアチンは筋肉が落ちるのを防ぐ成分があるため、必要な筋肉を落とすことなくBODYをきれいに形成していくため、美しいボディメイクが出来るんですね。

HMBで筋力を付ける(代謝が上がる=消費エネルギーが上がる)⇒クレアチンで筋力ダウンを防ぐ

という方程式が成り立つのは一目瞭然!

※でも、それだけではありません!

B.B.Bには、さらなるダイエット成分と、美容に必要な成分がこれでもか!というほど入っているんです!

【ダイエット成分】
ブラックジンジャー⇒ポカポカ・メラメラ
L-カルニチン⇒エネルギー・メラメラ
αリポ酸⇒エネルギー

【美容成分】
葉酸⇒美容
イソフラボン⇒アンチエイジング
コエンザイムQ10⇒美肌成分

ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD

だから体重が落ちてくるだけでなく、どんどんセクシーでかっこいい身体になっていくんですね。

お得なキャンペーン!最安値で購入出来る!

これだけすごいB.B.B(トリプルビー)ですが、通常価格は8,640円とちょっとお高め。

あのAYA先生がプロデュースしていて、私のような成果が期待できるなら仕方ないのですが…。

でも、そんなB.B.Bが今だけ

期間限定で緊急セールを実施中!!

何とたった500円(送料込み)で買えちゃうんです!!

 

今回は先着300名限定なので、いつキャンペーンが終了するかわかりません…。

もしかしたら今回のセールはいつもより早く品切れになっちゃうかもしれません!

悩んでいるなら今がチャンスですよ♪



※リンクが切れていたら定員オーバーでキャンペーン終了です

TV各局で特集が組まれてる『やせ菌』ダイエットって?!

テレビで紹介された「菌活」、そんなにすごいの?

    • 瘦せてる人よりも食べてないのに痩せない。
    • 運動を始めたけど長続きしなくてあきらめた。
    • 夜ご飯抜きダイエットに挑戦したけど元の生活に戻したらリバウンドどころか体重が増えた(泣)、、

こういった経験はありませんか?
そんな私と同じ悩みの方には、テレビでも紹介された『痩せ菌ダイエット』がオススメです!

今回は腸内の痩せ菌を増やしてくれるLAKUBIをご紹介しますね!

痩せ菌ダイエットって何?

私が痩せなくて悩んでいた時、お昼の情報番組“バイキング”『瘦せ菌ダイエット』について特集しているのを見たんです!

そもそも『瘦せ菌』とか『デブ菌』って何?

人の身体にはもともとこの『痩せ菌』『デブ菌』がいるらしいのですが、その比率によって痩せ体質だったり太り体質だったりに分かれるようです。

なので何をやっても痩せない人や、すぐリバウンドしてしまう人などは、『デブ菌』の比率が多くなっているんです!

じゃあ単純に『痩せ菌』の比率を多くすればいいの?って思いますよね?

そうなんです!!

たったのそれだけで憧れの“痩せ体質”に手が届くのです!

でもそれには大事な黄金比があって、

ズバリ!

「痩せ菌:デブ菌=4:6」!!

たったのこれだけです!

この「4:6」さえ守ってしまえば、ダイエットの成果が今まで以上にハッキリ現れ、太りにくい体質になってしまうんです!!

このことは他にも

【ホンマでっか!?TV】

【めざましテレビ】

などでも特集されていたので、間違いないようです。

でもたったそれだけと言っても、じゃあどうやってその「4:6」にすればいいの?ってことですよね。

今回ご紹介したいのは!その黄金比を簡単に作り出せてしまうものなんです!!

それがこの『LAKUBI』す!!

⇒今すぐLAKUBIをチェック


凄すぎるLAKUBI


『LAKUBI』カプセル状になってますが、これにも大事な意味があるので後で説明しますね♪

前にいろいろ書きましたが、こ『LAKUBI』には「痩せ菌」豊富に入ってます。

この痩せ菌ですが、正式には『酪酸菌(らくさんきん)と言います。

その『酪酸菌』は、“短鎖脂肪酸”を作る能力が非常に高く、大注目の『菌』なんです!

⇒今すぐLAKUBIをチェック


短鎖脂肪酸って?

短鎖脂肪酸とは簡単に言うと、ダイエットをしっかりサポートしてくれる超頼もしい成分です。

この成分が体内に吸収されて、全身をめぐることで細胞が栄養をむやみに溜め込むのをストップしてくれます。

つまり無駄な栄養の吸収をカットしてくれちゃいます♡

そんな“短鎖脂肪酸”を作り出す『酪酸菌』が、

『LAKUBI』1粒でなんと1,700万個も配合されちゃってます!

でも、この『酪酸菌』は、生きたまま大腸まで届かないと意味がないのです。

それを可能にしたのが、『カプセル』なんです!

カプセルにしたことで、胃で溶けることなく『酪酸菌』を無駄なく大腸まで運んでくれちゃいます♡

これを1日1粒飲むだけで、黄金比の4:6に導いてくれます♪

⇒今すぐLAKUBIをチェック

LAKUBIにチャレンジ♪

早速自分でもチャレンジです!

まずは毎日1粒LAKUBIを飲む!!

以上!笑

それ以外ではいままで通りの生活を、1ヶ月ほど続けました。

その結果をごらんあれ↓↓

ででん!!(*´∀`*)

1

ちょっと映りが悪いですね(汗)実は何と‥

この時点でなんと-7.9㎏!達成しております!v(´∀`*v)ピース

このままあと1ヶ月続けたらどうなるのか正直ワクワクしちゃってます♡

お通じも良くなりました♪

⇒今すぐLAKUBIをチェック


SNSやその他の口コミ



SNS で人気のモデルさんたちも愛用中♡


人気雑誌JJやCanCanで活躍する読者モデルの吉田美紀さん♡

AneCanやVeryで活躍する読者モデルの山本みらいさん♡

他にもモデルの方めちゃめちゃ愛用者多いようで、調べるといっぱいでてきました♪

体型を維持するのに『LAKUBI』は最適なんですね♡

また、利用者の91.1%もの人がリピートしているみたいです!

あなたも、今日から試してみませんか??

もし、興味があるのなら今が一番お得なので今から試すことをオススメしますよ。

なぜなら、今なら先着500名様限定で3,800円初回990円でお試しできるモニターを募集しているのです!!

初回1か月分990円で試せるなら、やってみて損はないと思います!

ここまで記事を読んで頂いてありがとうございました。

 

(追記)

この期間限定の体験モニターはいつ終了してしまうか分かりません。

というのも、『LAKUBI』は『こうじ酵素』(ご存じかも知れませんが、「めざましテレビ」でも紹介された人気商品です!)と同じ悠悠館さんの商品ということもあり、注文が殺到して品薄状態が続いているのです。

欲しいと思った時にはすでに買えない可能性があるので、気になる方は是非、モニター募集中の今、参加されることをお勧めします!

息苦しい、つばを飲み込めない、などが起きたら

息苦しさや不安を感じたら‥

こんにちは、今回は私自身が経験したことをお伝えします。

実は学生のころから、時々息苦しさを感じることがありました。
呼吸はしているけど、満足に空気を吸い込めていない感じで、本当に苦しくなります。

また、昨日のことですが唾を上手く飲めない感じになりました。
別に唾が飲み込めなくても命には別状なんて無いのですが、不安が膨らみ、とても辛くなります。

今回はそういった息苦しさや不安についてお伝えします。

息苦しさを感じたら

まずは、「この息苦しさで死ぬことはない」と自分に言い聞かせましょう。また、息苦しさがあるので難しいですが、楽しかったことや面白い経験などを思い出してみましょう。妄想でも全然問題ありません。宝くじが当たったら何をしたいか、とかこの夏モテ期到来とかでも大丈夫です。また、大きなあくびをしてみましょう。深呼吸でも構いません。うまくいけば、その時に肺の奥、空気が来てないと思っているところに風が吹き込む感じになります。そうなれば割と苦しさから解放されます!また、あくびで無理なら胸いっぱい(腹式呼吸でお腹いっぱいでもOK)空気を吸い込むと、スッと楽になったりします。
それでもダメなら、ストレッチなどしてみましょう。背を伸ばしたり、両手を前に向けて思いっきり伸ばしたりします。
そうすると、リラックスのせいか、やはり空気を吸い込めている感じがして楽になります。
もし満員電車の中などで息苦しさを感じたとしたら、さすがに人前でストレッチはハードルが高いというか恥ずかしいですね。
そんな時は、余裕があれば途中の駅で降りてストレッチをしてください。もし急いでいて途中の駅で降りられないようでしたら、ベルトを少し緩めてください。電車の中でも、別に誰も見てないです。というか人目が気にならないほど不安(酷いと「本当に死ぬんじゃないか」と思うくらいです)になるので、遠慮していられません。壁があれば壁側に、人に囲まれていたら背中を向けている人のほうでベルトを緩めます。そして深呼吸をしましょう。
なお、これは私が勝手にやっている方法なので、医学的な根拠や論理性があるわけではありません。ですが、少なくとも他の人(私)がそれで解放されているので、試してみてはいかがでしょうか?

実は酸素は足りている

とは言え、一度息苦しさが出たら早目に呼吸器科に行ってください。まず指をクリップのようなもの(パルスオキシメーター)で摘ままれ、血液の中の酸素量を調べます。物によっては指で挟むものもあります。
本当に呼吸器に問題があれば、すぐに処置が必要になりますが、もし私と同じように不安が原因であれば、酸素量は十分のはずです。
お医者さんに「不安が原因かもしれない」と伝えると、抗不安剤を処方してくれると思います。
即効性で有効時間の短い物から、遅効性でも24時間効果が続くものまであるので、
その辺りはお医者さんと調整してください。
※よく通販などで抗不安剤などを見かけますが、やめておいたほうがいいです!ちゃんとした薬ならお医者さんが出してくれますし、通販や個人輸入などの薬だと思わぬ副作用があったりします!

私はまだ罹ったことがないですが、心療内科に行ってみるのもいいでしょう。

足りないのは「セロトニン」?

こういった息苦しさですが、原因として考えられるのがセロトニンかもしれません。
セロトニンは脳の中にあるセロトニン神経から分泌される神経伝達物質で、これが欠けると感情の抑制が十分に行えず、怒りっぽくなったり情緒不安定になります。また、自律神経を正常に保ち、睡眠ホルモンであるメラトニンを作り出す働きもします。自律神経を正常に保つ、というのが重要で、後述しますが、とある病気にも関係するのです。
では、セロトニンが不足する原因は何でしょうか?主には
・不規則な生活習慣
・ストレスの蓄積
・運動不足
・食事のバランス
このあたりが原因と言われています。つまり、対策としては
・生活習慣の見直し
・ストレスを溜めない又は発散方法を見つける
・体を動かす
・3食きちんと摂ること、またバランスにも気を付ける
このあたりが重要になります。

唾が飲み込みにくい

喉が固くなっているような感じがして、唾液がスムーズに飲み込みにくくなることがあります。
実際は唾液は飲み込めているのですが、のどの手前で引っ掛かる感じがしたリ、口内に戻る感じがしたりします。
また、唾液が絡まったりしないか漠然とした不安に包まれます(昨日の私がそんな感じです)。
こちらも上記と同じくストレスなどが原因ですので、慌てたり不安になったりせず(かなり難しいですが‥)、本を読んだり深呼吸をしたり、ポジティブなことを考えたりしましょう。
ただ、本当に甲状腺や食道に腫瘍ができたりして嚥下障害(飲み込みにくい)ということもあるので、唾液ではなく固形物が飲み込めない/飲み込みにくい場合はすぐに耳鼻咽喉科に診てもらいましょう。

【まとめ】その苦しさ、自律神経失調症?

さて、ここまで説明した息苦しさや飲み込みにくさですが、精神的な影響による場合、自律神経失調症である可能性があります。
これは、活動をコントロールする交感神経と、リラックスをコントロールする副交感神経のバランスが取れなくなったりして起きるものです。
その要因の一つが、先ほど述べたセロトニンの欠乏にあるとも言われています。
ですので、まずは気をしっかり持って息苦しさなどを抑えたあと、
・生活習慣の見直し
・ストレスを溜めない又は発散方法を見つける
・体を動かす
・3食きちんと摂ること、またバランスにも気を付ける
これらを続けましょう。
残念ながら今日明日でセロトニンがドバッと出て良くなる、ということは無いので、2~3か月くらい、無理のない程度で続けてみてください。