ゲーム好きにおススメ!スマホゲームdeダイエット!

年々増え続けるデカいスーツ

ダイエットを真面目に決意したのは、クローゼットに年々サイズがアップしているスーツが増えてきたからです。

私は大卒と同時に就職してから、毎年1キロずつ体重が増え始めました…

40歳になる頃には入社当時から25キロも増えてしまいました。1年に1~2キロの増加ということで見た目の変化に自分も周りもあまり気付かず、体を甘やかした結果こんなにも体重が増えてしまいました。

普段着ているスーツは、着れなくなる前にズボンの股のところに穴(通称:デブ穴)があいて捨てるため気にならなかったのですが、友人や同僚の結婚式、子供の入学式、卒業式、親戚のお葬式など、意外と正装する機会がありました。しかし5年前に買った正装用のスーツは1年もしたらもう入りません。そのため新しいものを購入し、数年後には着られなくなっているという繰り返しです。気づけばどんどんサイズアップしているスーツがすでに5着。このままいくと将来は横綱級のスーツを購入しなくてはならない、というか財布が持たない。それは避けたいと思いダイエットを決意しました。

2.ダイエットの天敵「スマホゲーム」、これを逆手に

自分が太りやすい体質になってしまった理由の1つに、スマホゲームがあります。ゲームをしている間は身体を動かさず、ついお菓子を手に取っているなんていうこともしばしばです。それでもゲームは辞められないので、ならばスマホゲームをご褒美にダイエットを始めようと思いました。

2-1.スマホゲームをしながらスクワット!

スマホゲームをしている間って、座っているか、寝そべっていることが多いと思います。しかし両手があればゲームはできますから、立っていても、スクワットしていてもできます。

そこでスマホゲームを家でするときはなるべくスクワットを取り入れました。ゆっくりと息を吐きながらお尻を突き出し、両ももに負荷を掛けてスクワットをします。最初は3回行っただけで倒れてしまいそうでしたが、慣れてくると続けて20回は出来るようになりました。スクワット運動は筋力をつけるのに一番最適な運動とも言われており、これを行うことにより太りにくい体質になります。足の筋肉が強化され、以前からあった軽い腰痛も改善されました!

2-2.歩いたご褒美にスマホゲーム!

ただスクワットだけでは痩せることはできません。体重を落とすなら定期的な有酸素運動が必要になります。そこで私はウォーキングを取り入れました。ダイエットには欠かせない歩行ですが、これもただ歩くだけでは続きません。そこで1キロ歩くたびに止まってスマホゲーム、もう1キロ歩くたびにスマホゲームと、途中でスマホゲームのご褒美を自分に与えました。これ、意外と楽しくて続けられました。

ちなみに多くのスマホには歩数計が搭載されており、それを起動させればスマホをカバンに入れておくだけで何歩歩いたか分かります。まあウォーキングを続けるうちに、だいたいこの地点が1キロだなと分かるようにもなります。

あと歩きスマホは辞めましょう!一度ゲームをしながら歩いたことがありますが、出会いがしらの車にぶつかりそうになり、あやうく死にそうになりました。スマホゲームは絶対に止まって、ベンチなどに座ってやるのが鉄則です!

3.スマホゲームダイエットで得た嬉しいメリット

スクワットにウォーキング、こんな感じでスマホゲームダイエットを続けて2か月すると体重は2キロ減りました。劇的な変化ではないものの、緩やかに体重が減ったことで体に負担もなく痩せることができました。

3-1. 食事制限はナシ!

スマホゲームダイエットは、楽しいゲームをしつつダイエットを取り入れる方法です。暴飲暴食はいけませんが、食事の量はいままでと変わらずに取っており、それでも緩やかに体重を落とすことができました。これで食事制限を取り入れたらもっと効果が出るのでしょうが、そこはあえて無理をしなかったのも結果的に良かったのだと思います。

3-2.スマホゲームのやりすぎ防止にも!

ダイエットを始める前は、スマホゲームを夜中まで続けていたり、暇さえあればスマホを見ていたりしました。しかし「ゲームをするならスクワットかウォーキング」と自分に課したため、好き勝手にゲームはしなくなりました。そのためゲーム時間がグッと短くなり、結果的に家事や育児、仕事も集中してできるようになって生活にも良い面が出てきました。スマホゲームダイエットは、ゲームが好きでなかなか運動をしない、スマホゲームにハマっているといった方に、とにかくおススメしたいダイエットです!

セブンデイズカラースムージーの効果と理由♪続けやすさが鍵でした!

6種類のテイストで美味しく置き換えダイエットが出来るセブンデイズカラースムージーは、「あいのり」の出演者桃ちゃんや、モデル山田優さんも愛用した人気のスムージー。

スムージー系の置き換えに挑戦した事はあっても中々続かない…。そんな方にもダイエット効果があると口コミでも話題になっていますが、実際はどんな感じか私も体験してみました。リバウンド無しの-3kgは簡単でしたよ♪

 

セブンデイズカラースムージーの成分が凄い

セブンデイズカラースムージーの成分は160種類の野菜や38種類の果物の栄養素がギュッと濃縮されていて、ミネラルやビタミンがとっても豊富!普段の食事でこれだけの食材から栄養素を取るって中々出来ませんよね。

 

もちろんたくさんの食物繊維や酵素の他、ブラックジンジャーや乳酸菌・プラセンタなどが配合されているから、ダイエット中の不足しがちな栄養素と共に、身体の巡りを悪くさせずにキレイをサポートしてくれます。

セブンデイズカラースムージーで痩せるコツ

セブンデイズカラースムージーで上手にダイエットするコツを教えちゃいます♡

体を冷やさないこと!

普段の野菜不足でお通じが上手くいかずに老廃物が出ないと、身体全体の代謝が悪くて痩せにくい状態になります。

セブンデイズカラースムージーを1食置き換えるだけでなく、身体を冷やさないようにしたり自分を大切にしようとするケアは必要です。

継続は力なり!

もう一つは継続することです。ダイエットだけでなく、どんなことでも続けないと結果にはつながりません。その点、セブンデイズカラースムージーはカラフルで毎日違った美味しい6種類の味で飽きずに継続する事ができると思います。体重が落ちにくくなる時期が出てきますが、続けることが辛くないので是非続けてください♡

牛乳や炭酸で割ったりしても美味しいです。それに、個包装で持ち歩くのにも便利!オフィスにも持って行けます。パッケージも可愛いからダイエットのモチベーションも上がりました♪

 

いつだってキレイを目指す人にピッタリ♡

 

キレイを目指したいけれど、運動や食事管理ってなかなか大変です。毎日子育てや仕事など忙しく過ぎていく時間の中で、私達が自分の為に尽くせる時間はごくわずか。

 

だからセブンデイズカラースムージーのような栄養成分たっぷりのスムージーが手軽で良いですよね♪年齢を重ねるごとに減りにくくなっている体重は、なかなか自分の努力だけで落とすのが難しいです。セブンデイズカラースムージーでキレイを諦めない、素敵な女性を目指します♪

 

セブンデイズカラースムージーを試したいなら今がチャンス!

セブンデイズカラースムージーを試してみたいけど、効果や味を確認してからにしたい!という方がいれば今がチャンスです。

初回7日間分6袋が90%OFF1,000円でスタート出来ちゃいます♪定期コースだけど継続の縛りが無いから、1回で中止や休止も出来るって嬉しいですよね!送料無料でしかも税込み♪

しかも、それ以降も20日間以内なら初回分の1,000円は全額保証されます。私もコレがあって本当に安心して注文出来ました♪

-3kgはあっという間でしたよ!もう少しで目標体重。セブンデイズカラースムージーが気になる皆さんにも、私はおすすめしたいです♡

酵素不足はダイエットどころか健康・美容の大敵!

落ちないその体重、酵素がたりないのかも?

20代を過ぎるとダイエットをしても体重は思うように落ちてくれないですよね…。

サプリを飲んだりスムージーの置き換えダイエットなど色んなものを試しても、どれも効果はイマイチ。

少しやせ始めたかな~と思うと、またすぐに体重が元通り…

そんな経験、あるのではないでしょうか?

そんなとき、「もう痩せるのは無理なのではないか…」と諦めかけてしまうものですよね。

諦めたら、そこでダイエット終了ですよ?

ダイエットで失敗する人が陥りがちな落とし穴酵素不足なんです。実際、私も今までダイエットがうまくいかず悩んでたのですが、その時に読んだ本に酵素不足で起きる様々な体の不調のことが載っていたんです。それ以来、積極的に酵素を摂ることにしたのですが、その結果少しずつ痩せることに成功しただけでなく、他にも嬉しいことが色々とありました!

酵素不足って、結構バカにならないんです…

ダイエットだけじゃない!健康に必要なのは酵素だった!

ダイエットなどで無理な食事制限をすると栄養不足になります。当然酵素も不足するのですが、酵素が不足するとダイエットの天敵である便秘だけでなく、こんなデメリットがあるんです

  • 疲れやすい、疲れが取れない
  • 頭が重い、頭痛がする
  • 肩こり
  • 肌が荒れたりニキビなどができやすい
  • 寝つきが悪くなったり、不眠になる
  • むくみができやすい、冷え性になる
  • 胃がもたれる、胃が痛む

もしあなたがこんな不調があったとしたら、もしかしたら酵素不足かもしれません。でもただでさえダイエットでツライところにこんな症状が出たら、もうダイエットどころじゃなくなりますよね…

本来、酵素はなまもの発酵食品から摂るのですが、私たち日本人はただでさえ食文化も変わり、ハンバーガーやステーキ・唐揚げといった加熱されたもの、食材自体も肉中心に変わったうえ、ダイエットでこれらを摂らなくなったり、酵素が多く含まれている生野菜や生の魚介類を口にすること自体、減っているのです。

うそ、私の酵素少なすぎ!?

もしダイエットがうまく行かないだけでなく肌も荒れたり疲れやすかったり酵素不足が気になったらどうしたらいいのでしょう?食生活を変えてチーズに納豆、刺身に生野菜を摂るようにしましょう(投げやり)。あ、嘘ですごめんなさい!!

…そんなの何のアドバイスでもないですし、今日明日で何とかなるものではないです。そこで簡単に酵素をサポートしてくれるサプリで補うのがおススメです!

どの酵素サプリを選べばいいの?

でも酵素サプリとか見飽きるくらい出ていますよね。どれがいいのか一々調べるのも面倒…そんなあなたに代わっておススメの酵素サプリを1つだけ。


値段、効果や他に使っている人の多さや反響から是非おススメしたいのがこのMIL MIL MICHILUです!

JRや東横線、バスでも積極的に広告をしているので、見たことがある人も多いのではないでしょうか?

多くのモデルも愛用している酵素ドリンク

このMIL MIL MICHILU、なんと酵素だけでも197種類含まれてるんです!197種類って凄くないですか?なくなんと

しかもそれだけじゃなく、143種類の野菜に66種類のフルーツ、そして女性に不足しがちなミネラルを補うため9種類の海藻をギュッと凝縮。さらに美容ケアのサポートとして馬プラセンタエキス、Lシスチン、アヤムラサキまで入っていて、なんと合計418種類美容成分&酵素&素材これ1つで摂れちゃうんです!これだけの種類の酵素や野菜・フルーツの栄養素も摂ることができるうえに、キレイもサポートしてくれるなんて、酵素ドリンクだけでなく他のダイエット商品を見てもまず無いです。

ダイエット中ってどうしても栄養がかたよってしまいますし。肌荒れも起こりやすいんですが、これだけの美容に効果のある栄養素が入っていれば、体調はもちろん、美容にも気を遣うことができますよね。

たくさんの人も飲んでるんです!

パッケージも可愛くておしゃれ!モデルのロレイン奈緒美さんをはじめ、多くの人が愛用していて、インスタやSNSに投稿している人も多いんです♡

置き換えダイエットでキレイに痩せられる!

 私も試してみた方法なのですが、このMIL MIL MICHILUを晩ご飯に置き換えてみました。

水や炭酸水に溶かしてもおいしいですし、牛乳や豆乳と割ると、腹持ちもよく、何より1本で本当にお腹がいっぱいになるんです。

ダイエットのみならず、野菜や果物をどんどん吸収できるので、肌の調子もよくなりました。

酵素のパワーってすごいんだなぁ…と改めて実感しました。

でも高かったら続かない!

美味しくて効果もあるし、人気があるのはわかったけど、高かったら続かない…
やっぱり値段は気になりますし、気にすることも全然恥ずかしいことじゃないです。
なんとMIL MIL MICHILUは今なら定期コースの初回がたった980円なんです!しかも、自分に合ったと思って定期で続けるとしても、1日たった100円ちょっとなんです!ちゃんと置き換えられたら、食費が逆に浮いちゃうんです♡

特に回数の縛りもないので、万が一「合わないなぁ」と思ったら、リスクなく停止できるので安心して使うことができますよね!私はもちろん、健康維持のために飲み続けています!

たっぷり酵素、美容成分、ミネラルが摂れて美容ダイエットに効果のあるMIL MIL MICHILU、酵素不足が気になるあなたに是非試してみてほしいです!



ゲーム好きにおススメ!スマホゲームdeダイエット!

年々増え続けるデカい服

ダイエットをしたいけど、なかなかキッカケがない…そんな人は多いのではないでしょうか?

私も25歳から毎年1キロずつ体重が増え始め、40歳になる頃には25歳当時からプラス15キロの増加になっていました。1年に1キロの増加ということで見た目の変化に自分も周りもあまり気付かず、体を甘やかした結果こんなにも体重が増えてしまいました…

そんな私がダイエットを真面目に決意したのは、クローゼットに年々サイズがアップしている冠婚葬祭用の服が増えてきたからです。

 

 

しかも25歳から40歳の間は非常にイベントが多く、友人の結婚式、子供の入学式、卒業式、親戚のお葬式など、意外とスーツ着る機会がありました。しかし5年前に買ったスーツは5キロ体重が増加しているためもう入りません。そのため新しいものを購入し、数年後には着られなくなっているという繰り返しです。気づけばどんどんサイズアップしているスーツがすでに5着。このままいくと将来は横綱級のスーツを購入しなくてはならない、それは避けたいと思いダイエットを決意します。

2.ダイエットの天敵「スマホゲーム」、これをダイエットに生かそう

自分が太りやすい体質になってしまった理由の1つに、スマホゲームがあります。ゲームをしている間は身体を動かさず、ついお菓子を手に取っているなんていうこともしばしばです。それでもゲームは辞められないので、ならばスマホゲームをご褒美にダイエットを始めようと思いました。

2-1.スマホゲームをしながらスクワット!

スマホゲームをしている間って、座っているか、寝そべっていることが多いと思います。しかし両手があればゲームはできますから、立っていても、スクワットしていてもできます。

そこでスマホゲームを家でするときはなるべくスクワットを取り入れました。ゆっくりと息を吐きながらお尻を突き出し、両ももに負荷を掛けてスクワットをします。最初は3回行っただけで倒れてしまいそうでしたが、慣れてくると続けて20回は出来るようになりました。スクワット運動は筋力をつけるのに一番最適な運動とも言われており、これを行うことにより太りにくい体質になります。足の筋肉が強化され、以前からあった軽い腰痛も改善されました!

2-2.歩いたご褒美にスマホゲーム!

ただスクワットだけでは痩せることはできません。体重を落とすなら定期的な有酸素運動が必要になります。そこで私はウォーキングを取り入れました。ダイエットには欠かせない歩行ですが、これもただ歩くだけでは続きません。そこで1キロ歩くたびに止まってスマホゲーム、もう1キロ歩くたびにスマホゲームと、途中でスマホゲームのご褒美を自分に与えました。これ、意外と楽しくて続けられました。

ちなみに多くのスマホには歩数計が搭載されており、それを起動させればスマホをカバンに入れておくだけで何歩歩いたか分かります。まあウォーキングを続けるうちに、だいたいこの地点が1キロだなと分かるようにもなります。

あと歩きスマホは辞めましょう!一度ゲームをしながら歩いたことがありますが、出会いがしらの車にぶつかりそうになり、あやうく死にそうになりました。スマホゲームは絶対に止まって、ベンチなどに座ってやるのが鉄則です!

3.スマホゲームダイエットで得た嬉しいメリット

スクワットにウォーキング、こんな感じでスマホゲームダイエットを続けて2か月すると体重は2キロ減りました。劇的な変化ではないものの、緩やかに体重が減ったことで体に負担もなく痩せることができました。

3-1. 食事制限はナシ!

スマホゲームダイエットは、楽しいゲームをしつつダイエットを取り入れる方法です。暴飲暴食はいけませんが、食事の量はいままでと変わらずに取っており、それでも緩やかに体重を落とすことができました。これで食事制限を取り入れたらもっと効果が出るのでしょうが、そこはあえて無理をしなかったのも結果的に良かったのだと思います。

3-2.スマホゲームのやりすぎ防止にも!

ダイエットを始める前は、スマホゲームを夜中まで続けていたり、暇さえあればスマホを見ていたりしました。しかし「ゲームをするならスクワットかウォーキング」と自分に課したため、好き勝手にゲームはしなくなりました。そのためゲーム時間がグッと短くなり、結果的に家事や育児、仕事も集中してできるようになって生活にも良い面が出てきました。スマホゲームダイエットは、ゲームが好きでなかなか運動をしない、スマホゲームにハマっているといった方に、とにかくおススメしたいダイエットです!

 

AYAさんが教える美ボディの新常識!無理せず体幹を鍛えて「太りにくいメリハリBODY」作りを1カ月試してみた結果…

AYAさんが教える美ボディの新常識!無理せず体幹を鍛えて「太りにくいメリハリBODY」作りを1カ月試してみた結果…


今、腹筋女子が急増しているのはご存じですか?

中村アンさん

松岡茉優さん

榮倉奈々さん

モデルさんや女優さんたちも自ら腹筋を作るほど、美Bodyブーム。

縦に線が入った締まったお腹って女性でもセクシーですし、こんなキレイな体ってなってみたいと思うのは当然ですよね♪

最近では太りにくい体にもなる「腹筋を鍛えるボディメイク術」が見直され、テレビや多くファッション誌などでも特集をよく見ます。

ところが、腹筋どころかダイエットも続かずぽっこりお腹で悩んでいる人は、実はとっても多いんです…

ではなぜ多くの人がダイエットに失敗したり、体型に悩むのでしょうか?

 

その悩みの答えは、テレビで見ない日がないくらい有名なカリスマトレーナーAYAさんが教える芸能界でとても話題になっているボディメイクにありました!

ダイエットやボディメイク失敗の最大の理由は「長続きしない」から。

わたしは今年38歳、身長152cmでウエスト70㎝(体重は…)の1児の母です。

子供を産んでから体型の崩れを感じてきましたが、アラフォーになってからはお腹の肉も落ちにくくなるし、子育てや仕事のストレスでつい食べ過ぎてしまいます。

服もすぐにパツパツになるし、今まではズボンだったのですが、足が入らなくなりスカートに変えたりしました。

そしてついに、春の健康診断で

もうちょっと痩せないと危ないよ

と言われてしまいました…

当時の私は下着の上に脂肪が乗ってしまい、20代の見る影もありませんでした…

「もし何かあったらダンナや子供に迷惑がかかる」そう思うと、今のままではいけないと感じるようになり、とりあえずジムに通うことにしました。

そのジムで運命の出会いが!

とは言え、ジムに通ったからといってすぐに痩せたら苦労しません。

(まあ1年ぐらいかけて痩せるか)と思っていたところ、

担当のトレーナーが「体幹を鍛えると代謝が上がって太りにくくなるよ」

と教えてくれました。

確かに「体幹トレーニング」って、よく聞きますね。

でも体幹を鍛えるといっても、お腹が出てると腹筋もできないんですよね(泣)

そこで、そのトレーナーになるべく楽な鍛え方を聞いたところ

「HMBというサプリがあって、トレーニングのサポートにいいよ」と教えてくれました。

早速ジムの売店を見たところ、一言にHMBと言っても結構な種類あるんですよね。

どれがいいか悩み、もう一度トレーナーに聞いたところ、

「女性に人気なのはAYAさんがプロデュースした『BBB』かな。疲労回復にもなるんですよ」

と教えてくれました。

本当に有名人の間で大人気でした!

道端アンジェリカさん、森星さん、土屋太鳳さん、中村アンさんなど多くの芸能人も実践し成果をだしているAYAさん自身がトレーナーを努めてることもあり、芸能人やスポーツ選手でも愛用している人が多いです!

情熱大陸でもAYAさんのトレーニング特集が!

アンさんとのツーショット♡うらやましすぎる…

黒木メイサさんとの集中トレーニング♪

これだけ芸能人も使ってるなら、と期待もできるので早速『BBB』を購入し、水中ウォーキングから始めてみました。

味はブルーベリー味で美味しい!酸味もあってサッパリしてます♪

なんでも、お腹周りの脂肪は落ちるのが遅いので、楽なトレーニングから始めた方がいいそうなのです。

そこで1か月間、水中ウォーキングをしながらBBBを飲んだところ、何と驚きの変化が…!!

▼結果がこちら!▼

 

ウエスト -8.3cm

体重  -5.3kg

しかも、写真のとおりお腹の左右にもうっすらと縦線が入ってます!

 

もう一度、変化をお見せします!

いかがですか?たった1か月でこれだけの違いが!!

今では子供を産んだ時に諦めていた服がまた入るようになり、毎日測っている体重が順調に下がっていって、毎日が本当に嬉しいんです♪

「え?サプリ飲んで水中ウォーキングだけって、嘘じゃない…?」と思う人もいるかもしれませんが、事実このサプリはテレビでも紹介され、多くのスポーツ選手や芸能人も愛用している、実績のあるサプリなんです。

私のポッコリお腹が理想の体型に変わったこの方法を皆さんにもお伝えすることで、私と同じダイエットに悩んでいる女性たちの励みになればと思っています!

なぜこれだけ効果があるのか…!


B.B.Bには食べながらでも痩せられる重要な理由の2大要素として注目なのが、HMBとクレアチン。

実は痩せるためには適度な筋肉が必要なのはご存じですか?

HMBとは簡単に言うと、摂取したアミノ酸を効率的にタンパク質に変えてくれる凄い成分で、筋力アップには欠かせない重要な要素!

なぜ、筋力アップを行うと、痩せるのかと言うと、筋力をつけ基礎代謝をあげることで消費エネルギーを多くすることができます。
さらにもう一つの要素として大事なのがクレアチンです!

女性は、元々ホルモンの関係で筋力が付きづらく、脂肪が付きやすいのですが、クレアチンは筋肉が落ちるのを防ぐ成分があるため、必要な筋肉を落とすことなくBODYをきれいに形成していくため、美しいボディメイクが出来るんですね。

HMBで筋力を付ける(代謝が上がる=消費エネルギーが上がる)⇒クレアチンで筋力ダウンを防ぐ

という方程式が成り立つのは一目瞭然!

※でも、それだけではありません!

B.B.Bには、さらなるダイエット成分と、美容に必要な成分がこれでもか!というほど入っているんです!

【ダイエット成分】
ブラックジンジャー⇒ポカポカ・メラメラ
L-カルニチン⇒エネルギー・メラメラ
αリポ酸⇒エネルギー

【美容成分】
葉酸⇒美容
イソフラボン⇒アンチエイジング
コエンザイムQ10⇒美肌成分

ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD

だから体重が落ちてくるだけでなく、どんどんセクシーでかっこいい身体になっていくんですね。

お得なキャンペーン!最安値で購入出来る!

これだけすごいB.B.B(トリプルビー)ですが、通常価格は8,640円とちょっとお高め。

あのAYA先生がプロデュースしていて、私のような成果が期待できるなら仕方ないのですが…。

でも、そんなB.B.Bが今だけ

期間限定で緊急セールを実施中!!

何とたった500円(送料込み)で買えちゃうんです!!

 

今回は先着300名限定なので、いつキャンペーンが終了するかわかりません…。

もしかしたら今回のセールはいつもより早く品切れになっちゃうかもしれません!

悩んでいるなら今がチャンスですよ♪



※リンクが切れていたら定員オーバーでキャンペーン終了です

TV各局で特集が組まれてる『やせ菌』ダイエットって?!

テレビで紹介された「菌活」、そんなにすごいの?

    • 瘦せてる人よりも食べてないのに痩せない。
    • 運動を始めたけど長続きしなくてあきらめた。
    • 夜ご飯抜きダイエットに挑戦したけど元の生活に戻したらリバウンドどころか体重が増えた(泣)、、

こういった経験はありませんか?
そんな私と同じ悩みの方には、テレビでも紹介された『痩せ菌ダイエット』がオススメです!

今回は腸内の痩せ菌を増やしてくれるLAKUBIをご紹介しますね!

痩せ菌ダイエットって何?

私が痩せなくて悩んでいた時、お昼の情報番組“バイキング”『瘦せ菌ダイエット』について特集しているのを見たんです!

そもそも『瘦せ菌』とか『デブ菌』って何?

人の身体にはもともとこの『痩せ菌』『デブ菌』がいるらしいのですが、その比率によって痩せ体質だったり太り体質だったりに分かれるようです。

なので何をやっても痩せない人や、すぐリバウンドしてしまう人などは、『デブ菌』の比率が多くなっているんです!

じゃあ単純に『痩せ菌』の比率を多くすればいいの?って思いますよね?

そうなんです!!

たったのそれだけで憧れの“痩せ体質”に手が届くのです!

でもそれには大事な黄金比があって、

ズバリ!

「痩せ菌:デブ菌=4:6」!!

たったのこれだけです!

この「4:6」さえ守ってしまえば、ダイエットの成果が今まで以上にハッキリ現れ、太りにくい体質になってしまうんです!!

このことは他にも

【ホンマでっか!?TV】

【めざましテレビ】

などでも特集されていたので、間違いないようです。

でもたったそれだけと言っても、じゃあどうやってその「4:6」にすればいいの?ってことですよね。

今回ご紹介したいのは!その黄金比を簡単に作り出せてしまうものなんです!!

それがこの『LAKUBI』す!!

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凄すぎるLAKUBI


『LAKUBI』カプセル状になってますが、これにも大事な意味があるので後で説明しますね♪

前にいろいろ書きましたが、こ『LAKUBI』には「痩せ菌」豊富に入ってます。

この痩せ菌ですが、正式には『酪酸菌(らくさんきん)と言います。

その『酪酸菌』は、“短鎖脂肪酸”を作る能力が非常に高く、大注目の『菌』なんです!

⇒今すぐLAKUBIをチェック


短鎖脂肪酸って?

短鎖脂肪酸とは簡単に言うと、ダイエットをしっかりサポートしてくれる超頼もしい成分です。

この成分が体内に吸収されて、全身をめぐることで細胞が栄養をむやみに溜め込むのをストップしてくれます。

つまり無駄な栄養の吸収をカットしてくれちゃいます♡

そんな“短鎖脂肪酸”を作り出す『酪酸菌』が、

『LAKUBI』1粒でなんと1,700万個も配合されちゃってます!

でも、この『酪酸菌』は、生きたまま大腸まで届かないと意味がないのです。

それを可能にしたのが、『カプセル』なんです!

カプセルにしたことで、胃で溶けることなく『酪酸菌』を無駄なく大腸まで運んでくれちゃいます♡

これを1日1粒飲むだけで、黄金比の4:6に導いてくれます♪

⇒今すぐLAKUBIをチェック

LAKUBIにチャレンジ♪

早速自分でもチャレンジです!

まずは毎日1粒LAKUBIを飲む!!

以上!笑

それ以外ではいままで通りの生活を、1ヶ月ほど続けました。

その結果をごらんあれ↓↓

ででん!!(*´∀`*)

1

ちょっと映りが悪いですね(汗)実は何と‥

この時点でなんと-7.9㎏!達成しております!v(´∀`*v)ピース

このままあと1ヶ月続けたらどうなるのか正直ワクワクしちゃってます♡

お通じも良くなりました♪

⇒今すぐLAKUBIをチェック


SNSやその他の口コミ



SNS で人気のモデルさんたちも愛用中♡


人気雑誌JJやCanCanで活躍する読者モデルの吉田美紀さん♡

AneCanやVeryで活躍する読者モデルの山本みらいさん♡

他にもモデルの方めちゃめちゃ愛用者多いようで、調べるといっぱいでてきました♪

体型を維持するのに『LAKUBI』は最適なんですね♡

また、利用者の91.1%もの人がリピートしているみたいです!

あなたも、今日から試してみませんか??

もし、興味があるのなら今が一番お得なので今から試すことをオススメしますよ。

なぜなら、今なら先着500名様限定で3,800円初回990円でお試しできるモニターを募集しているのです!!

初回1か月分990円で試せるなら、やってみて損はないと思います!

ここまで記事を読んで頂いてありがとうございました。

 

(追記)

この期間限定の体験モニターはいつ終了してしまうか分かりません。

というのも、『LAKUBI』は『こうじ酵素』(ご存じかも知れませんが、「めざましテレビ」でも紹介された人気商品です!)と同じ悠悠館さんの商品ということもあり、注文が殺到して品薄状態が続いているのです。

欲しいと思った時にはすでに買えない可能性があるので、気になる方は是非、モニター募集中の今、参加されることをお勧めします!

息苦しい、つばを飲み込めない、などが起きたら

息苦しさや不安を感じたら‥

こんにちは、今回は私自身が経験したことをお伝えします。

実は学生のころから、時々息苦しさを感じることがありました。
呼吸はしているけど、満足に空気を吸い込めていない感じで、本当に苦しくなります。

また、昨日のことですが唾を上手く飲めない感じになりました。
別に唾が飲み込めなくても命には別状なんて無いのですが、不安が膨らみ、とても辛くなります。

今回はそういった息苦しさや不安についてお伝えします。

息苦しさを感じたら

まずは、「この息苦しさで死ぬことはない」と自分に言い聞かせましょう。また、息苦しさがあるので難しいですが、楽しかったことや面白い経験などを思い出してみましょう。妄想でも全然問題ありません。宝くじが当たったら何をしたいか、とかこの夏モテ期到来とかでも大丈夫です。また、大きなあくびをしてみましょう。深呼吸でも構いません。うまくいけば、その時に肺の奥、空気が来てないと思っているところに風が吹き込む感じになります。そうなれば割と苦しさから解放されます!また、あくびで無理なら胸いっぱい(腹式呼吸でお腹いっぱいでもOK)空気を吸い込むと、スッと楽になったりします。
それでもダメなら、ストレッチなどしてみましょう。背を伸ばしたり、両手を前に向けて思いっきり伸ばしたりします。
そうすると、リラックスのせいか、やはり空気を吸い込めている感じがして楽になります。
もし満員電車の中などで息苦しさを感じたとしたら、さすがに人前でストレッチはハードルが高いというか恥ずかしいですね。
そんな時は、余裕があれば途中の駅で降りてストレッチをしてください。もし急いでいて途中の駅で降りられないようでしたら、ベルトを少し緩めてください。電車の中でも、別に誰も見てないです。というか人目が気にならないほど不安(酷いと「本当に死ぬんじゃないか」と思うくらいです)になるので、遠慮していられません。壁があれば壁側に、人に囲まれていたら背中を向けている人のほうでベルトを緩めます。そして深呼吸をしましょう。
なお、これは私が勝手にやっている方法なので、医学的な根拠や論理性があるわけではありません。ですが、少なくとも他の人(私)がそれで解放されているので、試してみてはいかがでしょうか?

実は酸素は足りている

とは言え、一度息苦しさが出たら早目に呼吸器科に行ってください。まず指をクリップのようなもの(パルスオキシメーター)で摘ままれ、血液の中の酸素量を調べます。物によっては指で挟むものもあります。
本当に呼吸器に問題があれば、すぐに処置が必要になりますが、もし私と同じように不安が原因であれば、酸素量は十分のはずです。
お医者さんに「不安が原因かもしれない」と伝えると、抗不安剤を処方してくれると思います。
即効性で有効時間の短い物から、遅効性でも24時間効果が続くものまであるので、
その辺りはお医者さんと調整してください。
※よく通販などで抗不安剤などを見かけますが、やめておいたほうがいいです!ちゃんとした薬ならお医者さんが出してくれますし、通販や個人輸入などの薬だと思わぬ副作用があったりします!

私はまだ罹ったことがないですが、心療内科に行ってみるのもいいでしょう。

足りないのは「セロトニン」?

こういった息苦しさですが、原因として考えられるのがセロトニンかもしれません。
セロトニンは脳の中にあるセロトニン神経から分泌される神経伝達物質で、これが欠けると感情の抑制が十分に行えず、怒りっぽくなったり情緒不安定になります。また、自律神経を正常に保ち、睡眠ホルモンであるメラトニンを作り出す働きもします。自律神経を正常に保つ、というのが重要で、後述しますが、とある病気にも関係するのです。
では、セロトニンが不足する原因は何でしょうか?主には
・不規則な生活習慣
・ストレスの蓄積
・運動不足
・食事のバランス
このあたりが原因と言われています。つまり、対策としては
・生活習慣の見直し
・ストレスを溜めない又は発散方法を見つける
・体を動かす
・3食きちんと摂ること、またバランスにも気を付ける
このあたりが重要になります。

唾が飲み込みにくい

喉が固くなっているような感じがして、唾液がスムーズに飲み込みにくくなることがあります。
実際は唾液は飲み込めているのですが、のどの手前で引っ掛かる感じがしたリ、口内に戻る感じがしたりします。
また、唾液が絡まったりしないか漠然とした不安に包まれます(昨日の私がそんな感じです)。
こちらも上記と同じくストレスなどが原因ですので、慌てたり不安になったりせず(かなり難しいですが‥)、本を読んだり深呼吸をしたり、ポジティブなことを考えたりしましょう。
ただ、本当に甲状腺や食道に腫瘍ができたりして嚥下障害(飲み込みにくい)ということもあるので、唾液ではなく固形物が飲み込めない/飲み込みにくい場合はすぐに耳鼻咽喉科に診てもらいましょう。

【まとめ】その苦しさ、自律神経失調症?

さて、ここまで説明した息苦しさや飲み込みにくさですが、精神的な影響による場合、自律神経失調症である可能性があります。
これは、活動をコントロールする交感神経と、リラックスをコントロールする副交感神経のバランスが取れなくなったりして起きるものです。
その要因の一つが、先ほど述べたセロトニンの欠乏にあるとも言われています。
ですので、まずは気をしっかり持って息苦しさなどを抑えたあと、
・生活習慣の見直し
・ストレスを溜めない又は発散方法を見つける
・体を動かす
・3食きちんと摂ること、またバランスにも気を付ける
これらを続けましょう。
残念ながら今日明日でセロトニンがドバッと出て良くなる、ということは無いので、2~3か月くらい、無理のない程度で続けてみてください。

血糖値、うまくコントロールして!

本当に怖い糖尿病

血糖値はたった1つの病気のチェックにしか使いません。それが「糖尿病」です。今ではHbAc1でのチェックもありますが、今でも健康診断では重要な要素です。

聞くことは多いですが、どういう病気でしょうか?
糖尿病とは、インスリンの作用が十分でないためブドウ糖が有効に使われず、血糖値が高い状態が続く症状です。この病気が怖いのは糖尿病そのものではなく、様々な合併症にあります。

どんな合併症があるか、まとめました。
動脈硬化
 脳卒中
 心筋梗塞
細小血管障害
 網膜症
 腎症
 神経障害

動脈硬化

動脈硬化は糖尿病があると進行しやすくなり、合併症による深刻な状況を引き起こす原因になります。脳卒中や、心筋梗塞、足の壊疽など極めて重篤な病気を引き起こします。

脳卒中

「脳卒中」にはいくつかの種類がありますが、大きくは脳の血管がつまる「脳梗塞」と、脳の血管が破れて出血する「脳出血」に分けられます。特に糖尿病患者さんに多いのは脳梗塞のほうです。手足の麻痺や言葉が急に出なくなる、ものが二重に見えるなどの症状がみられ、重症の場合は生命に関わります。また、血管が完全に詰まっていなくても血流が悪くなり、頭が重い、物忘れがひどい、怒りっぽいなどの症状があらわれますので、これらの症状がある場合は、ただちに医師の診察を受けましょう。
また脳卒中は命にかかわるだけでなく、手足の麻痺や言語障害などの後遺症が残ることもあり、患者さんはもちろん、ご家族の生活にも影響を及ぼします。

自覚症状

  • 口の動きの異変・ろれつが回らなくなる/言葉が出なくなる
  • 口をうまく閉められなくなる/顔に歪みが出る
  • 片方の手足に力が入らない・痺れが起こる
  • 片方の目に膜がかかったように見えなくなる
  • 視野が狭くなったり、目の焦点が合わなくなる/物が二重・三重になって見える
  • 人の言うことがうまく理解できない
  • 思ったように文字が書けない

これらの症状が出たら速やかにお医者さんに診てもらいましょう。脳梗塞は時間との勝負です!

また、以下のような症状が日常的に出る場合もチェックしてもらうことをオススメします!

  • 頭痛や肩こりが、突然発生する
  • 物忘れが多くなった
  • 飲み物や食べ物が飲み込みにくい
  • 痰がからんだり、むせる
  • 声がうまく出にくい
  • めまいや耳鳴り、手足のしびれ、震えなどの症状が起こりやすい
  • 真っ直ぐ歩けない、障害物がないのに躓く
  • 階段などで片方の足がよく引っかかる
  • 指先が痺れたり思うように動かない
  • 字が汚くなった
  • 簡単な計算が咄嗟にできないことが増えた
予防方法

運動や食生活の見直しなど日々の生活習慣を見直し、水分補給をしっかりしましょう。
ちなみにお酒は水分に入りません、念のため。


心筋梗塞

心臓麻痺・心臓発作も言います。動脈硬化や血管内の脂肪などの固まりが破れて血栓ができ、冠動脈が完全に詰まって心筋に血液が行かなくなった状態です。なお、心筋に血液が行かないものの壊死にまで至らない前段階を「狭心症」といいます。強い胸部の痛みなどが15分以上持続します。なお、血流が回復しないと数時間以上続きます。顔が蒼ざめ、冷や汗、除脈、血圧の低下、脈拍の上昇などを伴い、意識不明に陥ることもあります。

自覚症状

  • 胸の痛み(広範囲にわたり押されるような痛み)
  • 呼吸困難
  • 吐き気・嘔吐
  • 左手小指の痛み
  • 肩や背中の痛み
  • 冷や汗

当然ですが、これらの症状が出たら速やかにお医者さんに診てもらいましょう。

予防方法

食事・食生活の改善・バランスのとれた食事、そして今は抗酸化食品に注目が集まっています。
活性酸素が血管を傷つけているという調査結果もありますから当然ですね!
また、食物繊維が脳卒中や心筋梗塞のリスクを減らすという調査もあります。
45歳以上の男女約8万7千人を約10年間、追跡調査を行い、食物繊維の摂取が多いグループは、そうでないグループに比べて脳卒中や心筋梗塞などの循環器病の発症リスクが低かったそうです(なお水溶性の食物繊維よりも不溶性食物繊維のほうが脳卒中のリスクを下げる効果が高かったそうです)。
また、青魚に含まれるEPAやオメガ3脂肪酸が中性脂肪の上昇を抑えたり血管を強化するという調査もあります。
あ、アニサキスには注意してくださいね。


細小血管障害

毛細血管の病変から始まる病態で、糖尿病に特徴的な合併症です。主な症例は網膜症、腎症、神経障害で、この三者を糖尿病性三大合併症といいます。

網膜症

網膜の血管が傷み、目のかすみや視力低下、症状が進むと失明してしまうこともあります。

腎症

糖尿病により腎臓の働きが悪くなると、血圧の上昇、尿中にたん白が混じる、体がむくむなどの症状があらわれます。更に症状が進むと、腎不全や尿毒症など生命にかかわる重篤な症状を引き起こします。
これにより腎不全になってしまうと、人工透析を受ける必要が出てきます。透析導入の原因の第1位はこの腎症です。

神経障害

神経が障害され、信号がすばやく体のすみずみまで伝達するという働きが低下します。これに伴い、足の感覚が麻痺して、傷があったとしても気づかずに放置してしまい、足が壊疽することもあります。

いかがでしょうか?放っておくと大変なことになります。しかも厚生労働省が3年ごとに実施している「患者調査」の平成26年調査によると、糖尿病の総患者数(継続的な治療を受けていると推測される患者数)は、 316万6,000人で、前回の調査よりも46万人以上増加しました。また男性の15.5%、女性の9.8%が糖尿病の疑いがあると言われています。
世界でも有病率は9%であり3億4,700万人と言われています(世界保健機関(WHO)は、成人の糖尿病有病者数が2014年までに4億2,200万人に達したと公表しています)。

アラサーからのダイエット習慣!

たった4粒!明日からできるアンチエイジング

年と共に衰える体力、逆についてくる脂肪。もうベルトの穴を気にするもウエストを測るのもウンザリ‥そう思う方は多いと思います。もちろん私もそうです(泣)

海藻由来の“ダイエット”!

今回ご紹介するのは何と、1日たった4粒飲むだけで、脂肪の分解・九州を妨げるだけでなく美容効果まで見込めちゃうお手軽ダイエットです♪
「ふえるわかめちゃん」をはじめ「わかめスープ」「ノンオイル青じそドレッシング」などで有名な理研ビタミンが、長年(何と60年!!)にわたって海藻を研究した結果たどり着いたのがこのマルチポリフェノール

他のダイエットサプリと何が違うの?

このサプリの凄いところは何と言っても海藻ポリフェノール特有の「脂肪分の多い食生活を強力にサポートする」 チカラです。
他に海藻ポリフェノールに着目したサプリというのはなかなか無いですし、何より海藻のエキスパートが作っているというのは安心できますよね!

アンチエイジング?

ダイエットだけではアンチエイジングと言えないですよね!この商品の凄いところは、単にダイエットだけでなく茶カテキン、ぶどうポリフェノール、大豆イソフラボンを配合していることにより抗酸化作用など、老化を防ぐだけでなく肌の若返りも期待できることなのです!活性酸素が肌や血管をボロボロにすることは有名ですが、それを抑えるのがカテキンやポリフェノールです。ポリフェノールは抗酸化もそうですが、体内の活性化が期待できます♪

お得に試してみる

他の人の口コミは?

ダイエット関係の口コミサイトでも悪い評価は無かったです。たいてい過度に期待する人が☆1や☆2をつけるものなのですが‥

下の方も、1週間ではちょっと早いんじゃないかなと思います(汗)
1袋飲みきって体重が減らなかったらまあまあと評価してもいいんじゃないかな‥と思います。

最もお得に買うには?

折角買うなら安いほうがいい、当たり前ですね!
ではお得に買うにはどうすればいいのでしょうか?
公式サイト?確かに公式は安いものですね!でも他の商品でも、公式よりも安いルートがあることってよくありますよね!ちなみに公式では4546円です。

ところが、今なら下のリンクから購入すると、初回限定2,273円で買えちゃいます(しかも10日分おまけがついています)!
しかも、特に〇回買わないといけないとかも無いので、効果がないなと感じたら止められるので、気になったら是非試してください♪



(P.S)私も購入しました!早速届いたら試してみたいと思います!

「このハゲー!!」と怒鳴られなくなりました(秘書談)

すみません、タイトルから悪ふざけが過ぎました‥

健康特集

さて、働き盛りの殿方の一番の悩みといえば健康でしょう。
仕事でのストレスや接待、社内の付き合いなどで運動する時間も取れないし、体重は増えても、毛髪だけは痩せていく‥
健康診断でも、判定は「入院一歩手前」‥

今回はそんな悩める男性のお役に立てるアイテムを探しました!
ただ、どれだけ良いサプリや薬が出ても無理はしないでくださいね。

目次
血糖値を管理しよう
その血圧、危ないですよ!
このハゲー!!!

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値は(今ではHbAc1でのチェックもありますが)たった1つの病気のチェックにしか使いません。それが「糖尿病」です。

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メタボリックシンドロームの指標の1つである血圧、実は放っておくととんでもないことに‥
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男性にとって最も見た目を気にするひとつが髪の問題だと思います。
上司に怒鳴られることもあるかもしれませんし、女子社員に陰口を言われていないか‥
気にしたらキリが無いですね。