高血圧、気になる人には

エーザイが開発した血圧ケアサプリが話題に!


 

「最近、血圧が高めになってきた」

毎年の健康診断で、血圧の数値が高く指摘された」

このような経験をしたことのある人も多いのではないでしょうか?

実は日本人は、3人に1人が高血圧というデータが有り、高年齢になる程その確率が高くなっていきます。

30代で10人に1人、40代で5人に1人、50代3人に1人、70代以上になると2人に1人!

 

 

高血圧、放っておくと命にも…

また、血圧が高い状態が続くと動脈硬化を促進したり脳卒中や心疾患といった重大な病気の原因になる可能性があります。

そのリスクは、年齢を重ねる度にその確率が高くなり、40歳代以上の方は特に気を付けなくてはいけない問題の一つです。

今までの高血圧の治療法と言えば、医師の診断の元、医薬品での治療が一般的でしたが、現在は医薬品の他にもサプリメントが大きな注目を浴びているのはご存じですか?

ただ、サプリメントと言っても実際は医薬品とは別物で、使い方も違いますし、全ての商品に効果が有るとはハッキリと言えません。

ですが、林製薬や大正製薬、エーザイなどの大手製薬会社が血圧の事を考えた商品を発売したことで、再び関心が高まってきたのです。

 

特に消費者庁許可・特定保健用食品に指定された製薬会社開発の【ヘルケア】の圧倒的な効果は、その他の血液ケアサプリの群を抜いています。

では今になってなぜ、血圧用のサプリメントが注目され、広く受け入れられるようになってきたのか?
そこには、高血圧への問題意識の高まりや医学の進歩によって分かってきた新たな発見など、注目される理由があるからなのです。

 


知らないと怖い!高血圧が原因で起きる現代病


※高血圧が引き起こす病気の例

高血圧と聞くと何となく“怖いというイメージ”だけで、具体的に理解している人は少ないのではないでしょうか?

しかし、放置しておくと最悪、命にかかわる病を発症する場合があります。

高血圧は別名サイレント・キラー(沈黙の殺し屋)と言われていて、知らず知らずのうちに健康を蝕んで行き、そのツケは突然、自分の身に降りかかってくるのです。

次に紹介する3つは代表的な例になります。

 

■脳卒中
(血圧が10mmHg上がるとリスクが約10%~15%上昇)

脳卒中とは、血管が詰まる脳梗塞や血管が破れるくも膜下出血などを総称していますが、高血圧によってそのリスクが飛躍的に高くなると言われています。また助かったとしても言語障害や運動障害が残る場合有り。

 

心疾患
 (血圧が10mmHg上がると男性の場合リスクが約15%上昇)

心疾患は、心臓に関わる病気の事を言いますが、代表的な病症は、狭心症や心筋梗塞になります。心臓を動かす筋肉への血流が不足(狭心症)や、塞がる(心筋梗塞)事で心筋が壊死する事で命にも関わってくる重大にな病気。

 

慢性腎臓病

高血圧では、塩分の取り過ぎに注意しなければいけませんが、食事で多く取り過ぎた塩分(ナトリウム)は、肝臓で処理を行い尿として排出される。しかし、高血圧になると肝臓へ負担をかけると共に処理がスムーズに出来ず、更に血圧が上がるという悪循環に陥てしまい、脳卒中や心疾患に発展する構成が高まる。

 

※厚生労働省調べ

すでに高血圧の人だけでなく、正常値だったとしても予備軍であったり、血圧は低めにコントロールする事に越したことはありません。

また、若い世代でも多くの人が高血圧であるにも関わらず、約80~90%の人は治療を行っていないのが事実。

その分、長い期間、血管に負担をかけ、傷つける事になり動脈硬化や脳卒中、心疾患を発症するリスクも高まります。

日頃、なかなか血圧計を利用する機会が少ないため、年代に関わらず高血圧を認識している人は多くありません。

早く気づけるように日頃から健康意識を高め、血圧の管理をしておく事が大切です。

ヘルケア


こんな人にヘルケアはおススメ!


■「まだあわてる時間じゃない」レベル?

サプリの利用は、血圧の値では上が130mmHgを超えた人に利用が推奨されています。

血圧の分類は正常高値血圧になり、いわゆる血圧が少し高め(高血圧予備軍130~139または85~89)の人になります。

この値は、あくまで高血圧ではなく正常値の範囲になりますので、医薬品を利用する事や病院へ行く事も考えにくく、躊躇するゾーンになりますが、ヘルケアの場合、こういう状況の時から意識した方が良いとされています。

血圧がちょっと高めで、薬も病院もクエスチョンな微妙なこのゾーンこそヘルケアの存在価値は高いと言えます。

血圧が高くなる前に健康維持に努めたいという人は多くいるハズです。

■生活習慣を変えたい

生活習慣を変えるのは簡単なようで難しいですよね。
厳しい食事制限や運動、そして、継続するとなるとかなりの努力と覚悟が必要になります。

その点ヘルケアは、毎日4粒飲むだけ。

生活習慣を変える為にもヘルケアを試してみるのもひとつの手ではないでしょうか?

ヘルケアは通常のサプリメントの梱包仕様とは違い、1回分4粒を1袋の個包装タイプなので、持ち歩きやすく、外出先でも気軽に飲めるようになっているのです。

ヘルケア
エーザイって?気になるヘルケアの効果は?


※チョコラBBのテレビCMより

「ヘルケア」を作っているエーザイと言えば、永作博美さんが出演しているチョコラBBのテレビCMでもお馴染みですが、実は医薬品会社で医薬品を主事業としているのです。

その医薬品メーカーのエーザイが開発した血圧ケアサプリヘルケアと聞くと安心できますよね!

 

※灰色の線はサーデンペプチドを含まない他社血液ケア商品を飲んだ推移

上のデータを見て分かるように臨床試験の結果、飲み始めて4週間で血圧がおだやかになる傾向が確認されているのは、グラフから読み取れます。

そして飲む事を辞めると、また血圧が直ぐに上がっていくこともがわかると思います。

この結果から、ヘルケアを飲み始めると血圧が穏やかなになると言う事が実証された事になり、これは、”ヘルケア機能性”表す事になります。

他の一般的なサプリメントは、科学的な実証が認められていない為に、血圧に変化があると言う表現さえ使えず、ユーザーへ誤認させる恐れもあり、確実性のある表現は避けられてます。
この場合のサプリメントは、サポートするに過ぎない健康食品にあたります。

ですから、同じ血圧ケアサプリメントを選ぶなら、その機能性が認められた特定保健用食品(トクホ)を取得した「ヘルケア」を選べば間違いありません。

 

■特定保健用食品(トクホ)って?

最近では、コーラやコーヒー、お茶などコンビニでも常時販売されている身近なものになったトクホ。
何となく身体に良いというイメージを持っていると思いますが、具体的に何を意味するかまで知っている人は少ないのではないでしょうか?
トクホとは、特定保健用食品の略身体の調子を整える成分(関与成分)が必ず含まれているなど、消費者庁の厳しい条件をクリアした製品だけが、保健の効果の表示をラベルなどで具体的に示す事がきるようになります。

ちなみに血圧が高めの人に対する関与成分は、カゼインドデカペプチド、かつお節オリゴペプチド、サーデンペプチド、ラクトトリペプチド、杜仲葉配糖体など。
ヘルケアの場合の関与成分は、サーデンペプチドになります。

 

 

■サーデンペプチドとは?

サーデンペプチドとは、イワシを酵素分解した後、それに含まれるタンパク質を抽出し、それを高純度のペプチドに精製したものになります。
このように抽出されたサーデンペプチドの主成分はバリルチロシンになり、元々私たちの体にもある成分で、この成分の活躍は、血圧を穏やかにする働きがあります。

ヘルケアのサーデンペプチドの場合は、1日分を新鮮なイワシを3匹使用し有効的な配合がされています。

では、イワシを毎日食べればよいのでは?と思うかもしれませんが、精製前の段階では効率良くサーデンペプチドを摂取出来ない為、効率良くその効果を実感するのであれば、やはりヘルケアなどのサプリメントを有効的に活用した方が望ましいです。

 

■サーデンペプチドで血圧が穏やかになる理由

サーデンぺプチドの主成分パリルチロシンの働きが、重要になってきます。
血圧の上がる理由としては、体内にあるアンジオテンシンⅠが変換酵素(ACE)によりアンジオテンシンⅡを作り出だし、これは血管を収縮させ、その影響で血圧が上がると言われています。
サーデンぺプチドには、アンジオテンシンⅠをアンジオテンシンⅡに変換させる酵素(ACE)の働きを阻害する効果が有る為、血圧を上げる成分の生成を抑えてくれると共にその効果は長く続きます。
これが血圧が穏やかになると言われている理由です。
また、抑えるだけではなく、血圧が正常な場合の時には、パリルチロシンは作用しない為、血圧が正常な人が摂取しても影響が無く安心して利用出来る成分でもあります。

ヘルケア


SNSや大手ネットニュースでも取り上げられて話題騒然!


 

ヘルケアの効果はもちろん、Facebookの投稿の反応や最大手のネットニュースサイトでも取り上げられた話題性も伴って入荷待ち状態が続いているようです!

それだけ世間的に高血圧への懸念や関心が高まっていると言うことですね!

 

ヘルケア


血圧を下げる「今だけのチャンス」!


 

そんな話題のヘルケアですが、何と今だけ先着1000名に限り、たった500円で手に入るんです!

少しでも血圧が気になっている方は試してみては!?

ヘルケア

甘いものを食べる時、ちょっと罪悪感が伴うことってありませんか?

クリスマスに忘年会や正月と太りやすいこの時期、無理やりダイエットをしている人も多いのではないでしょうか?

エキナカで見かけるオシャレなスイーツやコンビニで新商品から目を背けて糖質制限をしていてもイライラするだけです。

でも市販のお菓子はどれもカロリーが高く、箱菓子1個でも250kcalくらい、メロンパンは500kcalくらいあります。それだけでなく、

クリスマスに彼氏と食べたショートケーキ→800kcal以上(5号のショートケーキ1/4として)

自分へのご褒美彼氏・彼女が居なくて1人でヤケ食いしたショートケーキ→何と2000kcal以上(4号1台として)!!

 

これじゃダイエットどころか正月太りまっしぐらですよね…

甘いものを食べながらダイエットなんて無理?

でもやっぱり甘いものも食べたいし、当然ダイエットもしたいですよね。

実は今、あるスイーツブランドが注目を浴びているんです。そのブランド名は★コンフェクション★

このブランドは、スイーツ大好きな女性が集まり、自分たちや自分の大切な人に食べさせたい「低カロリーの上にグルテンフリーで、しかもお洒落な」スイーツをコンセプトに、スイーツの開発に取り組んでるんです。

具体的にどんなスイーツなの?

qonfectionがこのコンセプトを実現するための取り組みは5つです。

1、グルテンフリー

グルテンは、アレルギーを引き起こす可能性や中毒性があると指摘されており、最近「グルテンフリー」という言葉を聞くようになりました。

qonfectionはいち早く全てのスイーツをグルテンフリーにしたとのことで、安全に対する積極的な姿勢に好感が持てますね。

2、低カロリー

当然ですが、低カロリーでないと今まで紹介してきた意味がありません(泣)

qonfectionは、同じサイズのスイーツと比べ65~80%もカロリーが低いんです!

ちなみに、いくら低カロリーと言っても、その分食べてしまったら意味がないですね…


3、低糖質

今どきスイーツの基本要素ですね!健康・美容から注目されている低糖質食品なので、脂肪を合成する働きがあるインスリンの分泌を抑えることができるとか。血糖値の急激な上昇も抑えてくれるのも嬉しいですね。

4、「国産」「有機」「新しい素材」を慎重にセレクト

安全・安心にこだわり、素材には「国産で有機栽培された素材」を選んでいるそうです。

カロリーも気になりますけど、農薬たっぷりで海外産の素材を使ってたら意味がないですよね。

ちなみに、クリームなどの色づけには果物や野菜のパウダーを使っているそうで、開発は悪戦苦闘が続いているそうです。

5、「着色料」「酸化防止剤」「増粘剤」などの不使用

「口に入れるものである限り、少しでもマイナスの要素が考えられるものは控える」というスタンスで、健康への作用が懸念される材料は極力排除しているそうです。

これだけこだわった上で「しっかり甘くて、しっとりふわふわ」なスイーツで仕上げているんです。

でも高いんでしょ?

これだけ材料や製法にもこだわっているqonfectionのスイーツ、メインである焼き菓子で1000円するものは無いんです!

パティスリーのスイーツより安いうえに安全で太りにくいのは嬉しいですね。

毎日のスイーツに置き換えるにはちょっと高いかもしれませんが、材料や製法が市販のものと違うため、こればかりは仕方がないです。


最後に

いかがでしたか?

私も忘年会でウエストがきつくなってきたので、来年からダイエットに取り組みます…

平日はスイーツを我慢し、土日だけこのスイーツにしてみようと思います!

実際の味とか、その時にレポートしますので、興味がある方はまた見てくださいね♪

最後に、公式サイトにあった謎の1枚を載せておきます♡4000万円!?しかもSOLDOUTって…(笑)



老け顔はコスパの安いお風呂パックで改善!

 年上の主人を「年下?」と聞かれる日々

私は40歳、主人は5つ年上の45歳です。この数年、夫婦で一緒にいると多くの人から「ダンナさん若くて良いね!」「年下の人と結婚したの?」と言われるようになりました。

違う!主人は童顔とは言え5つも年上だ!しかも45歳の主人より年上に見えるということは、私は50歳くらいに見られているのかもしれない…。これは非常にショックです。ここから私はアンチエイジングに本格的に取り組むことにしました。

1-1.高級基礎化粧品、これが失敗だった

アンチエイジングと言えば肌のハリを整え、しわやくすみを予防するのが一番。そう考えた私は思い切ってこれまで使っていた「無印良品」の基礎化粧品から「SK-Ⅱ」に変えました。桃井かおりさん、綾瀬はるかさんなどのCMでお馴染の超高級化粧品です。まずは化粧水と美容液クリームを購入、これでお値段約2万円です。無印の化粧品の約10倍もする基礎化粧品、当然ながら使い心地は良かったのですが…何しろ値段が高すぎた。「一ケ月で使い切る」という量しか入っていないのに、私はケチケチ3ヵ月も使いました!当然ながら使う量が少ないため、肌の乾燥がますます進む結果に…。こうして私の顔はどんどん老けていきました。

2.毎日のお風呂パックでお肌はツルツル!

SK-Ⅱは良い化粧品だと思います。それなりの値段も分かります。しかし高すぎるからと使う量をケチってしまえば本末転倒です。結局コスパに優れた化粧品を毎日たっぷり使った方が、自分には合っていると思いました。そこで行ったのが「お風呂パック」です。

2-1.コスパに優れた毎日のケアにしよう!

突然ですが、お風呂に入っている間ってどんどん顔が乾燥しているって知っていましたか?(特に冬場)

私は入浴中って蒸気が顔に掛かり、保湿されていると思っていました。しかし実はどんどん水分が奪われているということをラジオで聞きました。人にもよるそうですが、洗顔後に顔が濡れたまま放置しておくと、水滴が蒸発するのと同時にお肌の水分まで奪ってしまい、
シワの原因になるそうです。

「そうか、お風呂に入っている間に顔の保湿ケアをしよう!」そう思った私はドラッグストアへ行き、コスパの良いパックを探しました。するとあるわ、あるわ、50枚入りでおよそ千円といった素晴らしい商品がたくさん並んでいるではありませんか!

その名もコーセーの「オールインワンマスク」。種類も豊富で美白やしわ予防、小じわ対策など多種多様のマスクがあります。私はその中の「クリアターン シミ・乾燥小じわ対策 薬用美白 肌ホワイト マスク」を選びました。最初はおそるおそるでしたが、着け心地も良く、入浴中なので冷たいマスクも蒸気で段々温められて使い心地はとっても良かったです。

2-2.パックは5分ほどで十分、お風呂上りはしっとりモチモチ

入浴中のパックは、最初はお湯に浸かっている15分くらいしっかり行っていました。しかしこれも長すぎると返って肌の水分を奪ってしまうと聞いたことがあり、私の場合5分にしました。パックが終わったあとに濡れた状態の手で顔をそっと包み、保湿するようにケアします。するとパック後も肌がしっとりし、お風呂上りも保湿されてツヤツヤです。パックには化粧水や美容液効果もあるのでその後は何もケアしなくても良いですが、一応手持ちのクリームで保湿ケアをすると、肌の水分量はますます上がっていくようです。乾燥が気にならない肌へと徐々に変わっていきました。

3.劇的な若返りは無理だけど、気持ちは若くなれました!

お風呂パックで肌ケアを行った結果、肌の乾燥や小じわは目立たなくなってきたと思います。急に他人から若く見られるような劇的な変化はないですが、「パックをしているから肌ツヤが良い!」と前向きになれました。その結果メイクも普段より念入りにしたり、洋服も明るい色を選ぶようになったり、外見も内面もずいぶん若返ったと思います。おかげさまで主人と並んで歩いても、もう「ご主人は年下?」とは言われなくなりました!

ただ絶対的に若返る方法は、外科的な手術をしないと難しいのではとも思います。まあ私はそこまで若返りを望んではいないので、自分でできるコスパに優れたお風呂パックを続けています。まずは「ちゃんとケアしているから大丈夫!」といった肌に対する自信が大切です!コストを掛けず、気軽にできるお風呂パックの毎日ケア、みなさんにもおすすめです。

ゲーム好きにおススメ!スマホゲームdeダイエット!

年々増え続けるデカいスーツ

ダイエットを真面目に決意したのは、クローゼットに年々サイズがアップしているスーツが増えてきたからです。

私は大卒と同時に就職してから、毎年1キロずつ体重が増え始めました…

40歳になる頃には入社当時から25キロも増えてしまいました。1年に1~2キロの増加ということで見た目の変化に自分も周りもあまり気付かず、体を甘やかした結果こんなにも体重が増えてしまいました。

普段着ているスーツは、着れなくなる前にズボンの股のところに穴(通称:デブ穴)があいて捨てるため気にならなかったのですが、友人や同僚の結婚式、子供の入学式、卒業式、親戚のお葬式など、意外と正装する機会がありました。しかし5年前に買った正装用のスーツは1年もしたらもう入りません。そのため新しいものを購入し、数年後には着られなくなっているという繰り返しです。気づけばどんどんサイズアップしているスーツがすでに5着。このままいくと将来は横綱級のスーツを購入しなくてはならない、というか財布が持たない。それは避けたいと思いダイエットを決意しました。

2.ダイエットの天敵「スマホゲーム」、これを逆手に

自分が太りやすい体質になってしまった理由の1つに、スマホゲームがあります。ゲームをしている間は身体を動かさず、ついお菓子を手に取っているなんていうこともしばしばです。それでもゲームは辞められないので、ならばスマホゲームをご褒美にダイエットを始めようと思いました。

2-1.スマホゲームをしながらスクワット!

スマホゲームをしている間って、座っているか、寝そべっていることが多いと思います。しかし両手があればゲームはできますから、立っていても、スクワットしていてもできます。

そこでスマホゲームを家でするときはなるべくスクワットを取り入れました。ゆっくりと息を吐きながらお尻を突き出し、両ももに負荷を掛けてスクワットをします。最初は3回行っただけで倒れてしまいそうでしたが、慣れてくると続けて20回は出来るようになりました。スクワット運動は筋力をつけるのに一番最適な運動とも言われており、これを行うことにより太りにくい体質になります。足の筋肉が強化され、以前からあった軽い腰痛も改善されました!

2-2.歩いたご褒美にスマホゲーム!

ただスクワットだけでは痩せることはできません。体重を落とすなら定期的な有酸素運動が必要になります。そこで私はウォーキングを取り入れました。ダイエットには欠かせない歩行ですが、これもただ歩くだけでは続きません。そこで1キロ歩くたびに止まってスマホゲーム、もう1キロ歩くたびにスマホゲームと、途中でスマホゲームのご褒美を自分に与えました。これ、意外と楽しくて続けられました。

ちなみに多くのスマホには歩数計が搭載されており、それを起動させればスマホをカバンに入れておくだけで何歩歩いたか分かります。まあウォーキングを続けるうちに、だいたいこの地点が1キロだなと分かるようにもなります。

あと歩きスマホは辞めましょう!一度ゲームをしながら歩いたことがありますが、出会いがしらの車にぶつかりそうになり、あやうく死にそうになりました。スマホゲームは絶対に止まって、ベンチなどに座ってやるのが鉄則です!

3.スマホゲームダイエットで得た嬉しいメリット

スクワットにウォーキング、こんな感じでスマホゲームダイエットを続けて2か月すると体重は2キロ減りました。劇的な変化ではないものの、緩やかに体重が減ったことで体に負担もなく痩せることができました。

3-1. 食事制限はナシ!

スマホゲームダイエットは、楽しいゲームをしつつダイエットを取り入れる方法です。暴飲暴食はいけませんが、食事の量はいままでと変わらずに取っており、それでも緩やかに体重を落とすことができました。これで食事制限を取り入れたらもっと効果が出るのでしょうが、そこはあえて無理をしなかったのも結果的に良かったのだと思います。

3-2.スマホゲームのやりすぎ防止にも!

ダイエットを始める前は、スマホゲームを夜中まで続けていたり、暇さえあればスマホを見ていたりしました。しかし「ゲームをするならスクワットかウォーキング」と自分に課したため、好き勝手にゲームはしなくなりました。そのためゲーム時間がグッと短くなり、結果的に家事や育児、仕事も集中してできるようになって生活にも良い面が出てきました。スマホゲームダイエットは、ゲームが好きでなかなか運動をしない、スマホゲームにハマっているといった方に、とにかくおススメしたいダイエットです!

セブンデイズカラースムージーの効果と理由♪続けやすさが鍵でした!

6種類のテイストで美味しく置き換えダイエットが出来るセブンデイズカラースムージーは、「あいのり」の出演者桃ちゃんや、モデル山田優さんも愛用した人気のスムージー。

スムージー系の置き換えに挑戦した事はあっても中々続かない…。そんな方にもダイエット効果があると口コミでも話題になっていますが、実際はどんな感じか私も体験してみました。リバウンド無しの-3kgは簡単でしたよ♪

 

セブンデイズカラースムージーの成分が凄い

セブンデイズカラースムージーの成分は160種類の野菜や38種類の果物の栄養素がギュッと濃縮されていて、ミネラルやビタミンがとっても豊富!普段の食事でこれだけの食材から栄養素を取るって中々出来ませんよね。

 

もちろんたくさんの食物繊維や酵素の他、ブラックジンジャーや乳酸菌・プラセンタなどが配合されているから、ダイエット中の不足しがちな栄養素と共に、身体の巡りを悪くさせずにキレイをサポートしてくれます。

セブンデイズカラースムージーで痩せるコツ

セブンデイズカラースムージーで上手にダイエットするコツを教えちゃいます♡

体を冷やさないこと!

普段の野菜不足でお通じが上手くいかずに老廃物が出ないと、身体全体の代謝が悪くて痩せにくい状態になります。

セブンデイズカラースムージーを1食置き換えるだけでなく、身体を冷やさないようにしたり自分を大切にしようとするケアは必要です。

継続は力なり!

もう一つは継続することです。ダイエットだけでなく、どんなことでも続けないと結果にはつながりません。その点、セブンデイズカラースムージーはカラフルで毎日違った美味しい6種類の味で飽きずに継続する事ができると思います。体重が落ちにくくなる時期が出てきますが、続けることが辛くないので是非続けてください♡

牛乳や炭酸で割ったりしても美味しいです。それに、個包装で持ち歩くのにも便利!オフィスにも持って行けます。パッケージも可愛いからダイエットのモチベーションも上がりました♪

 

いつだってキレイを目指す人にピッタリ♡

 

キレイを目指したいけれど、運動や食事管理ってなかなか大変です。毎日子育てや仕事など忙しく過ぎていく時間の中で、私達が自分の為に尽くせる時間はごくわずか。

 

だからセブンデイズカラースムージーのような栄養成分たっぷりのスムージーが手軽で良いですよね♪年齢を重ねるごとに減りにくくなっている体重は、なかなか自分の努力だけで落とすのが難しいです。セブンデイズカラースムージーでキレイを諦めない、素敵な女性を目指します♪

 

セブンデイズカラースムージーを試したいなら今がチャンス!

セブンデイズカラースムージーを試してみたいけど、効果や味を確認してからにしたい!という方がいれば今がチャンスです。

初回7日間分6袋が90%OFF1,000円でスタート出来ちゃいます♪定期コースだけど継続の縛りが無いから、1回で中止や休止も出来るって嬉しいですよね!送料無料でしかも税込み♪

しかも、それ以降も20日間以内なら初回分の1,000円は全額保証されます。私もコレがあって本当に安心して注文出来ました♪

-3kgはあっという間でしたよ!もう少しで目標体重。セブンデイズカラースムージーが気になる皆さんにも、私はおすすめしたいです♡

酵素不足はダイエットどころか健康・美容の大敵!

落ちないその体重、酵素がたりないのかも?

20代を過ぎるとダイエットをしても体重は思うように落ちてくれないですよね…。

サプリを飲んだりスムージーの置き換えダイエットなど色んなものを試しても、どれも効果はイマイチ。

少しやせ始めたかな~と思うと、またすぐに体重が元通り…

そんな経験、あるのではないでしょうか?

そんなとき、「もう痩せるのは無理なのではないか…」と諦めかけてしまうものですよね。

諦めたら、そこでダイエット終了ですよ?

ダイエットで失敗する人が陥りがちな落とし穴酵素不足なんです。実際、私も今までダイエットがうまくいかず悩んでたのですが、その時に読んだ本に酵素不足で起きる様々な体の不調のことが載っていたんです。それ以来、積極的に酵素を摂ることにしたのですが、その結果少しずつ痩せることに成功しただけでなく、他にも嬉しいことが色々とありました!

酵素不足って、結構バカにならないんです…

ダイエットだけじゃない!健康に必要なのは酵素だった!

ダイエットなどで無理な食事制限をすると栄養不足になります。当然酵素も不足するのですが、酵素が不足するとダイエットの天敵である便秘だけでなく、こんなデメリットがあるんです

  • 疲れやすい、疲れが取れない
  • 頭が重い、頭痛がする
  • 肩こり
  • 肌が荒れたりニキビなどができやすい
  • 寝つきが悪くなったり、不眠になる
  • むくみができやすい、冷え性になる
  • 胃がもたれる、胃が痛む

もしあなたがこんな不調があったとしたら、もしかしたら酵素不足かもしれません。でもただでさえダイエットでツライところにこんな症状が出たら、もうダイエットどころじゃなくなりますよね…

本来、酵素はなまもの発酵食品から摂るのですが、私たち日本人はただでさえ食文化も変わり、ハンバーガーやステーキ・唐揚げといった加熱されたもの、食材自体も肉中心に変わったうえ、ダイエットでこれらを摂らなくなったり、酵素が多く含まれている生野菜や生の魚介類を口にすること自体、減っているのです。

うそ、私の酵素少なすぎ!?

もしダイエットがうまく行かないだけでなく肌も荒れたり疲れやすかったり酵素不足が気になったらどうしたらいいのでしょう?食生活を変えてチーズに納豆、刺身に生野菜を摂るようにしましょう(投げやり)。あ、嘘ですごめんなさい!!

…そんなの何のアドバイスでもないですし、今日明日で何とかなるものではないです。そこで簡単に酵素をサポートしてくれるサプリで補うのがおススメです!

どの酵素サプリを選べばいいの?

でも酵素サプリとか見飽きるくらい出ていますよね。どれがいいのか一々調べるのも面倒…そんなあなたに代わっておススメの酵素サプリを1つだけ。


値段、効果や他に使っている人の多さや反響から是非おススメしたいのがこのMIL MIL MICHILUです!

JRや東横線、バスでも積極的に広告をしているので、見たことがある人も多いのではないでしょうか?

多くのモデルも愛用している酵素ドリンク

このMIL MIL MICHILU、なんと酵素だけでも197種類含まれてるんです!197種類って凄くないですか?なくなんと

しかもそれだけじゃなく、143種類の野菜に66種類のフルーツ、そして女性に不足しがちなミネラルを補うため9種類の海藻をギュッと凝縮。さらに美容ケアのサポートとして馬プラセンタエキス、Lシスチン、アヤムラサキまで入っていて、なんと合計418種類美容成分&酵素&素材これ1つで摂れちゃうんです!これだけの種類の酵素や野菜・フルーツの栄養素も摂ることができるうえに、キレイもサポートしてくれるなんて、酵素ドリンクだけでなく他のダイエット商品を見てもまず無いです。

ダイエット中ってどうしても栄養がかたよってしまいますし。肌荒れも起こりやすいんですが、これだけの美容に効果のある栄養素が入っていれば、体調はもちろん、美容にも気を遣うことができますよね。

たくさんの人も飲んでるんです!

パッケージも可愛くておしゃれ!モデルのロレイン奈緒美さんをはじめ、多くの人が愛用していて、インスタやSNSに投稿している人も多いんです♡

置き換えダイエットでキレイに痩せられる!

 私も試してみた方法なのですが、このMIL MIL MICHILUを晩ご飯に置き換えてみました。

水や炭酸水に溶かしてもおいしいですし、牛乳や豆乳と割ると、腹持ちもよく、何より1本で本当にお腹がいっぱいになるんです。

ダイエットのみならず、野菜や果物をどんどん吸収できるので、肌の調子もよくなりました。

酵素のパワーってすごいんだなぁ…と改めて実感しました。

でも高かったら続かない!

美味しくて効果もあるし、人気があるのはわかったけど、高かったら続かない…
やっぱり値段は気になりますし、気にすることも全然恥ずかしいことじゃないです。
なんとMIL MIL MICHILUは今なら定期コースの初回がたった980円なんです!しかも、自分に合ったと思って定期で続けるとしても、1日たった100円ちょっとなんです!ちゃんと置き換えられたら、食費が逆に浮いちゃうんです♡

特に回数の縛りもないので、万が一「合わないなぁ」と思ったら、リスクなく停止できるので安心して使うことができますよね!私はもちろん、健康維持のために飲み続けています!

たっぷり酵素、美容成分、ミネラルが摂れて美容ダイエットに効果のあるMIL MIL MICHILU、酵素不足が気になるあなたに是非試してみてほしいです!



シミやシワが気になる人、必見!

シミやシワがあるだけで第一印象が…

鏡を見て肌のシワシミ顔のたるみが気になることはありませんか?

初対面の人に自己紹介をすると、ちょっと驚いた顔で

「あっ、歳近いんですね」と『実年齢より上に見られている』…

そんなリアクションをされることが多くなった人は必見です!

シミ・シワがあるだけで老けて見られる!

何と「シミ・シワやほうれい線があると、実年齢より最低7~8歳は上に見られる」つまり下手したら一回り上に見られているのです。

そしてシワ・シミ・たるみの原因は、肌の弾力や強度を高めているコラーゲンが20代を過ぎて劣化・減少することなんです。

そして美容外科の治療は保険もきかないので、10万円くらいはかかります。エステも似たような値段で、ちょっと手を出しにくいですね。

ところが、現役の皮膚科医が推薦する化粧品がスゴイという話題が出ているんです!

中村先生がおススメする化粧品、何と東京大学の教授が「ある身近な物」から取れる若返りの研究で世界的に認められた成分を使用しているんです

忙しい人のために、先に紹介すると、

『珠肌ランシェル』

という化粧品です。そして気になる

若返りを可能にした「ある身近な物」とは?

その身近な物とは「卵殻膜」、あの卵の殻と白身の間にある薄皮です。

この卵殻膜は何と18種類のアミノ酸コラーゲンヒアルロン酸で構成されており、人の髪や肌に非常に近い成分なんです。

東京大学の名誉教授・跡見先生が卵殻膜から抽出したエキスを使って自身を実験台にして若返りに成功、その成果がなんとアメリカの専門誌にも掲載されたのです。

その研究で、「卵殻膜には肌のコラーゲンを増やす働きがあり、根本的な肌の再生を行う」という研究結果が発表され、評価されたんです。

しかし卵殻膜は繊維が固く、なかなか市販のスキンケアコスメには配合できませんでした。

そんななか、「どうにか配合したい・・・!」と熱心に研究し続けた製薬会社が、卵殻膜からLOXという酵素の抽出に成功し、その酵素を世界で初めて配合した化粧品が発売されたんです。

それが『珠肌ランシェル』。東大研究の若返り成分を配合したオールインワンジェルです!

珠肌ランシェル公式サイトへ

すでにネットでは話題に!

この珠肌ランシェル、発売直後からネット通販だけにも関わらず、一瞬で売り切れるほどの人気!

しばらく手に入りづらい時期もありましたが、最近やっと販売を再開したんです。

公式サイトの情報をチェックして、大反響なのにも納得。

使っている人がみんな20歳以上若返っているように見えるんです!

※ご注意!!※

卵殻膜を使っているので、卵アレルギーの人は使えません。

実際に試してみることに

「公式サイトの情報だと話を盛ってるんじゃ…」と思いつつも、

東大が研究した最新成分と、販売ストップするほど売れているという話を信じて、自分でも実験してみることにしました。

ちなみに公式サイトだと安く買えるし、回数縛りがなく、効果が感じられなければいつでも止められるのでおススメです。

まず商品の写真から

オシャレな小箱にピンクのデザインが上品です。

ビンはこんな感じです。とてもきれいです♪

中はこんな感じ。固めテクスチャーでした。

見た目は普通のジェルですが、塗ってみると衝撃!
まるで砂漠に水をまいたように、グングン吸い込んでいったんです!

さらに翌朝になっても、昨日塗ったところがしっとり潤っているんです。

今までいろんなスキンケアを試してみましたが、ここまで期待を感じる体験は初めてでした!

肌の変化を時系列でお見せします

「興味があるけど、本当に変わるの?」という人のために、実際の変化をご紹介します。

 

15日目

肌のキメが整ってきて、小じわが消えてきました。
毎日の肌の変化を鏡でチェックするのが楽しみに。

1ヶ月

2個目に突入。
フェイスラインが変わってきて、頬がふっくらしてきました。
この頃からシミが薄くなってきたのも実感!

そして2ヶ月・・・

いかがでしょうか??

肌にハリが出て、シミだけでなく、ほうれい線や小じわもすっかりなくなりました!

まさかこんな手軽に肌の悩みから解放される日がくるなんて。

正直想像をはるかに超えましたし、
本気で肌そのものが生き返るのを実感しました。

珠肌ランシェルを試してみる

私も若返りに成功できた「卵殻膜」のヒミツ

改めてメーカーが説明している「卵殻膜」の秘密を分かりやすくご紹介します。

先ほどお話したとおり、タマゴの殻の内側にある薄皮が「卵殻膜」ヒナを細菌や衝撃から守り、栄養を与えている部分で、昔から傷口や肌荒れに貼ると「治りが早くなる」と言われてきました。

このことをヒントに研究を始めた東京大学。
卵殻膜を水に溶かして実験すると、線維芽細胞を生み出すことに成功しました。

この線維芽細胞こそが若い肌の源なんです!

線維芽細胞とは?

肌のハリや弾力のもととなるⅢ型コラーゲンエラスチンヒアルロン酸を作り出す細胞。
線維芽細胞が衰えると肌のターンオーバーが鈍り、皮膚にたるみやシミ・シワが表れます。
つまり肌を若々しく保つには、線維芽細胞が活発に活動することが必要なわけです。

だから卵殻膜の成分が配合されたスキンケアを使用することで、根本的な若返りができたんですね。

多くの皮膚科医や美容家が絶賛するのも納得です。

特徴を公式サイトでチェック

口コミでも高評価!

ママ友に紹介されて購入を決めました。育児奮闘中でまったく自分のケアができなかったのですが、これを使うようなってからは出産前に戻ることができました。それに、これひとつで済むのでホントーにお手軽です。
4歳の娘も冬場は乾燥して痒くなってかきむしっていましたが、ランシェルを塗ったら症状がおさまりました!
これはすごいです。今や必需品です。
(36歳/乾燥肌/りんごママ★さん)

雑誌の特集を見て使い始めました。
夜はたっぷり、気になる部分には重ね塗り。翌朝お肌がつるっとして使い心地最高です!
1か月過ぎたあたりから目元のシワやほうれい線が目立たなくなり、もう手放せません。
貴重な卵殻膜を使った、アンチエイジングに効果が高いスキンケアが,
このお値段で手に入るのはありがたいです。
(49歳/混合肌/saitoさん)

今なら1個無料でついてくる!

今だけの期間限定ですが、卵殻膜の効果を多くの人に知ってもらおうと、初回57%OFFのキャンペーンを行っています!

ただし最近、卵殻膜の成果が雑誌や専門家たちに立て続けに取り上げられ、問い合わせが殺到しているそう(実際1ヶ月位手に入らなかったんですよね)。

今はまだ普通に買えるみたいですが、キャンペーンの影響でいつまた在庫切れになるかわからないので、
気になる方は早めにチェックしてみてください!

↓ここから公式サイトにいけます!


※リンク先に飛べなかった場合はキャンペーンは終了しています

最後に

私はこれまでいろんなスキンケアアイテムを試してきましたが、満足いくものに出会えず「何を使っても一緒」だと思っていました。

しかし珠肌ランシェルと出会って、「今までの悩みはなんだったのか」と思ってしまうくらいの効果がありました。

もしあなたが、以前の私のように老け顔で悩んでいるのであれば、珠肌ランシェルを手に取って理想の肌を取り戻して欲しいと願っています。

匠の〇〇で太った体が劇的に!

ダイエットには自分に合ったサプリの併用で簡単に瘦せることができる⁉栄養もとれる凄いサプリメントがある♡

私は正直「サプリなんてはっきり言って効果ないじゃん⁉」と思ってまったく信じていませんでした・・


ところが、先日テレビで「運動によるダイエット筋トレは時代遅れ→サプリの併用で効果が31倍になるとの紹介がやってました。

これを見たせいで「お医者さんが言うんだし、ウソじゃないかも?」と少しサプリにも興味が湧きました。

どんなサプリがいいのか?

番組では具体的なサプリの紹介は無かったので、SNSやネット、テレビで調べることに!

そんな時、「冬の楽ヤセダイエット特集という番組で様々なダイエットが紹介されていたんです。

その番組で何と7割以上ダイエットに成功したのが「サプリダイエット」でした!(運動や食事制限などはどうしても辛くて断念する人が多かったんです)なんとたったの2週間で7~8キロ瘦せられた人もいたくらい!!

中でも、酵素系のサプリは、青汁やスムージーと比べてもダイエットに向いているそうなんです!というのも、青汁やスムージーはどうしても置き換えになり、それが食事制限と同じく続けられないんですね…

でも酵素だと、食事はそのままでも大丈夫なんです。というのも、酵素ダイエットは腸内環境を整えることにより、体内の余分なゴミを溜めこまない体になるため、痩せやすくなるそうなんです!

どの酵素サプリがいいのか?

でも酵素って種類が多く迷いですよね。そんな酵素でも特におススメしてたのは「加熱していない」酵素でした。というのも酵素は熱に弱いので、加熱してしまうと肝心の酵素が死んでしまって効果が無くなることもよくあるらしいのです。

さっそく生酵素を探すことに!

生酵素まで絞り込めたので、有名な口コミサイト「@コスメ」で評価の高いものを探してみると、何と7点満点で☆6というとんでもない生酵素が!!

その生酵素というのが『もっとすっきり生酵素』です

発売から結構たちますが、まだ悪い評価が無いのは期待できます!

TGC(東京ガールズコレクション)でもブースを出したうえ芸能人も取り入れているダイエットらしく、話題になっていました!

さっそく『もっとすっきり生酵素』を試すことに

とにかく凄いらしいので私も早速試してみることに決めました。

ネットでしか注文できないらしく、生産されてもすぐに売り切れてしまうらしいです…

注文してから4日後、、、ついに初「サプリダイエット」挑戦です!!

パッケージはこんな感じです。オシャレですね!

中身はこんな感じです。黒酢のサプリメントみたいな、黒いカプセル状で飲みやすいのもGOOD♪

 

劇的ビフォーアフター(笑)

恥ずかしながらダイエットする前の身体です。ほんとだらしない身体でびっくりしますよね・・・

年中ダイエットはしているのに、この時の体重はなんと・・・64.5キログラムです。笑えないです。

取りあえず1袋飲んで様子を見ようと飲み始めたところ、

2~3日した頃から、毎朝お便じが来るようになったのです!!

酷いと1週間ほど来ないで悩んでいたのが噓みたいでした・・・

で、お通じが来るようになると体が軽く感じるんです!実際、体重も毎日0.2~0.3キロほど減るようになりました!

では1か月後の結果発表!!

でもその前に…

他の人たちの口コミもご紹介しますね!

 

ものまねメイクで人気のタレントざわちんもSNS上で絶賛していました💕

では改めて1か月の「生酵素ダイエット」の結果です!

どうですか!?なんと6.4kgのダイエットに成功です!しかも

無理な運動や食事制限は一切していません!

間違ったダイエットだと本当に痩せないんだと実感しました!

またダイエットに成功して自信がついたせいか、積極的になりフットワークが軽くなりました。

おかげで4年ぶりの彼氏もできちゃいました・・今はとっても幸せです♡♡

私も含めダイエットに成功した人たくさんの『もっとすっきり生酵素』がなぜ凄いのか、調べてみました・・・

『もっとすっきり生酵素』の凄い成分♡

あんなに小さいサプリの中にたくさんの生の酵素が含まれていたのです!!

まずは、酵素とは・・・簡単に言ってしまいますと、栄養素のことで私たちが生きていく上で欠かせない栄養です。体内では作られない酵素をバランスよく摂取すると、代謝がアップし痩せやすい・疲れにくい身体になるんです。

3つの成分

①生きたまま腸に届く生の乳酸菌・・・ヨーグルト100個分の乳酸菌が配合されています!!乳酸菌の働きは、整腸作用・腸の活動を高める・抗菌作用・便秘下痢予防と様々な効果があります。
腸の動きが整う事で、便秘も解消され便秘が解消されることで肌の調子もグッと良くなります♪

②2つの生の酵素・・・64種類の国産野菜&果物を発酵酵素は、生野菜・生果物にも含まれていますが、発酵させることによってより酵素は豊富になります。もっとすっきり生酵素は64種類もの国産野菜と果物を発酵させています。また、青汁でも有名な緑黄色野菜の王様「ケール」の濃縮青汁を配合し抗酸化力も非常に高くなるよう工夫されています。

③9種類のスーパ―フード・・・スーパーフードとは、抗酸化力の強い自然食品の名称であり、
人間の体内では作り出せない必須栄養素を含んでいる食品です。9種類のスーパ―フード、チアシード、キヌア、マカ、カムカム、クコの実、麻の実、モリンガ、アマランサス、バオバブフルーツスーパーフルーツが配合されることで、身体の中から抗酸化作用・美白作用が働き身体の中から改善されるということです♪

この3つの栄養素でこんな効果が見られます。

①栄養素を取りながら健康的にダイエットできる

②乳酸菌で腸内環境を整えて便通の改善

③フルーツや野菜の酵素で体内だけではなくお肌も綺麗にしてくれる

サプリメントだけでこんなに健康的になれて瘦せられるなんてびっくりですよね♡

しかも、世界が認めた2017年モンドセレクションにて受賞されているんです( ´∀` )

もっとすっきり生酵素

今まで紹介してきて分かったと思いましたが、とにかく大人気ですぐに売れちゃう『もっとすっきり生酵素』なんですが・・・

今回特別にWEB限定価格になっちゃいました💕

通常価格が4,890円がなんと630円、しかも返金保証で試せちゃうんです!

たった630円で失敗しにくいうえに、失敗しても返金があるんですから、絶対に試すことをお勧めします♡

最後まで読んでくれてありがとうございました(^^♪

最近はダイエットに成功してお洒落も楽しい毎日です♡これからデートしてきます(笑)

皆さんにもダイエットに成功して楽しい明るい毎日が来ることを願っています・・♡

もっとすっきり生酵素

つらい糖質制限や運動にサヨナラ!

私が「ある」ダイエットに成功してから間もなく1年が経ちます。

たった2ヶ月でなんと9kg、写真のようなスタイルになってからはリバウンドもなく体重をキープしています!

減るものじゃないので、ズバリ!その秘密を教えちゃいます♡

年々増え続けるデカ服

社会人になってから毎年体重が増え始め、気が付けばプラス10キロ

友人の結婚式、子供の卒園式や入学式などでスーツ着るたびにきつく感じ、ひどいと翌年には入らなくなりました。そのたびに新しいものを購入し、買い替えたスーツはすでに4着。このままいくと将来は横綱級のスーツを購入しなくてはならない、そう思っていた矢先にとんでもない出来事が!!

ダイエットを決意させた…屈辱

忘れもしない、ダイエットを決意する出来事は去年の夏に起きました。

専門学校の知り合いから結婚式に招待された私は、その子が学生時代はちょと太めだった(自分で「ぽちゃ美」と言ってました)こともあり、太ってても目立たないだろうと油断してました、完全に。

会場では当然、みんなから「ちょっと太った?」「出産で体型が崩れた?」と言われます。でも(ぽちゃ美も体型がいいし、式が始まるまでの我慢)と思ってました。

ところが…花嫁のぽちゃ美こと清美ちゃんを見て言葉を失ってしまいました。何と、

ウェディングドレスを着た清美はモデル並みにスタイルが良くなってたんです!

太めだった清美がモデル並みのスタイルになり、私は逆に…

もう完全にピエロです。清美の引き立て役です(それはそれで嬉しいですが)。ある意味新婦よりも目立っています。

知り合いしかいない上にお酒の入った2次会は更に居づらかった…

もうこんな思いをしたくない!

もう恥もなにもありません。2次会が終わったあと、清美にダイエットの秘訣を聞いたところ、「酵素サプリを飲んでただけだよ」と教えてもらいました。

ドラッグストアで酵素を探したところ、結構種類があります。

なら、実際に清美が成功した物を試すしかない!

というわけで私はLINEで聞き出し、すぐにネットで注文しました。

酵素ダイエットに挑戦!

屈辱の日から1週間後、ようやく届きました。

パッケージはとてもオシャレです♪

酵素と聞くとビンに入った飲みにくいイメージがありますが、これなら普通のサプリのように手軽に続けられます。

裏面はこんな感じです。植物の種類にびっくり!

クコやチアシードは美容系の食品でよく見ますね。また、難消化性デキストリンは「脂肪や糖の吸収を穏やかにする」といったお茶などに含まれています。

中身はこんな感じです。無味無臭で飲みやすいです♪

1日2~5粒ということなので、毎食後に1粒飲むようにしました。

とても手軽なので続けやすかったです♡

ちなみに、これが屈辱の姿です(今でもお守り代わりにスマホに保存しています)。

このもっとすっきり生酵素飲み始めて一番びっくりしたのは、お肌と腸の調子がとても良くなったことです!

2週間ほど飲んでいると、お通じの来ない日が無くなり、肌の吹き出物なども全然出なくなったのを覚えています。

そして1袋飲んだところ、何と6kgもヤセたんです!

ジーンズの上に肉が乗らなくなったのが本当に嬉しいです!!

もう1袋飲み切った頃には、学生時代以来の40kg台!

飲み始めた頃に比べてとても体が軽くなり、疲れにくくなりました♪

もう怖いものなしです!今まで体型がバレるのが怖くて断ってきた旅行や同窓会も何でも来いです!!

実はネットでは結構有名でした

ダイエットに成功してから知ったのですが、このもっとすっきり生酵素、実は芸能人やSNSでも愛用している人が結構いたのですね(汗)

 

それどころか、東京ガールズズコレクション(TGC)でも取り上げられて話題になっていたんです。

もっと早く知っていれば!と思いますが、やっぱり身近に成功した人が居ないと始めるきっかけにならなかったと思います。

このダイエットのメリット♪

ウォーキングやトレーニングなど、今までに試してきたどのダイエットよりも楽なうえに実際に痩せられたのが本当に嬉しかったです。

しかも、きちんとデトックスできたおかげか、肌の調子も良くなったことも嬉しいです♪

余計な食事制限はナシ!

暴飲暴食には気を付けましたが、食事の量はいままでと変えないのに緩やかに体重を落とすことができました。これで食事制限を取り入れたらもっと効果が出るのでしょうが、そこはあえて無理をしなかったのも結果的に良かったのだと思います。

今だけお得なキャンペーン!

このもっとすっきり生酵素、なんと今だけ定価の87%OFFの680円で買えるお得なキャンペーンをやってるんです!私の時はやってなかったんですけど…

しかもこのキャンペーンは楽天やAmazonではやってないので、このページから申し込んだ人だけのお得情報なんです!

 

ただ、いつ終わるか分からない上に先着順なので、気になったら要チェックですよ!!

※リンクが切れていたらキャンペーン終了です…

ゲーム好きにおススメ!スマホゲームdeダイエット!

年々増え続けるデカい服

ダイエットをしたいけど、なかなかキッカケがない…そんな人は多いのではないでしょうか?

私も25歳から毎年1キロずつ体重が増え始め、40歳になる頃には25歳当時からプラス15キロの増加になっていました。1年に1キロの増加ということで見た目の変化に自分も周りもあまり気付かず、体を甘やかした結果こんなにも体重が増えてしまいました…

そんな私がダイエットを真面目に決意したのは、クローゼットに年々サイズがアップしている冠婚葬祭用の服が増えてきたからです。

 

 

しかも25歳から40歳の間は非常にイベントが多く、友人の結婚式、子供の入学式、卒業式、親戚のお葬式など、意外とスーツ着る機会がありました。しかし5年前に買ったスーツは5キロ体重が増加しているためもう入りません。そのため新しいものを購入し、数年後には着られなくなっているという繰り返しです。気づけばどんどんサイズアップしているスーツがすでに5着。このままいくと将来は横綱級のスーツを購入しなくてはならない、それは避けたいと思いダイエットを決意します。

2.ダイエットの天敵「スマホゲーム」、これをダイエットに生かそう

自分が太りやすい体質になってしまった理由の1つに、スマホゲームがあります。ゲームをしている間は身体を動かさず、ついお菓子を手に取っているなんていうこともしばしばです。それでもゲームは辞められないので、ならばスマホゲームをご褒美にダイエットを始めようと思いました。

2-1.スマホゲームをしながらスクワット!

スマホゲームをしている間って、座っているか、寝そべっていることが多いと思います。しかし両手があればゲームはできますから、立っていても、スクワットしていてもできます。

そこでスマホゲームを家でするときはなるべくスクワットを取り入れました。ゆっくりと息を吐きながらお尻を突き出し、両ももに負荷を掛けてスクワットをします。最初は3回行っただけで倒れてしまいそうでしたが、慣れてくると続けて20回は出来るようになりました。スクワット運動は筋力をつけるのに一番最適な運動とも言われており、これを行うことにより太りにくい体質になります。足の筋肉が強化され、以前からあった軽い腰痛も改善されました!

2-2.歩いたご褒美にスマホゲーム!

ただスクワットだけでは痩せることはできません。体重を落とすなら定期的な有酸素運動が必要になります。そこで私はウォーキングを取り入れました。ダイエットには欠かせない歩行ですが、これもただ歩くだけでは続きません。そこで1キロ歩くたびに止まってスマホゲーム、もう1キロ歩くたびにスマホゲームと、途中でスマホゲームのご褒美を自分に与えました。これ、意外と楽しくて続けられました。

ちなみに多くのスマホには歩数計が搭載されており、それを起動させればスマホをカバンに入れておくだけで何歩歩いたか分かります。まあウォーキングを続けるうちに、だいたいこの地点が1キロだなと分かるようにもなります。

あと歩きスマホは辞めましょう!一度ゲームをしながら歩いたことがありますが、出会いがしらの車にぶつかりそうになり、あやうく死にそうになりました。スマホゲームは絶対に止まって、ベンチなどに座ってやるのが鉄則です!

3.スマホゲームダイエットで得た嬉しいメリット

スクワットにウォーキング、こんな感じでスマホゲームダイエットを続けて2か月すると体重は2キロ減りました。劇的な変化ではないものの、緩やかに体重が減ったことで体に負担もなく痩せることができました。

3-1. 食事制限はナシ!

スマホゲームダイエットは、楽しいゲームをしつつダイエットを取り入れる方法です。暴飲暴食はいけませんが、食事の量はいままでと変わらずに取っており、それでも緩やかに体重を落とすことができました。これで食事制限を取り入れたらもっと効果が出るのでしょうが、そこはあえて無理をしなかったのも結果的に良かったのだと思います。

3-2.スマホゲームのやりすぎ防止にも!

ダイエットを始める前は、スマホゲームを夜中まで続けていたり、暇さえあればスマホを見ていたりしました。しかし「ゲームをするならスクワットかウォーキング」と自分に課したため、好き勝手にゲームはしなくなりました。そのためゲーム時間がグッと短くなり、結果的に家事や育児、仕事も集中してできるようになって生活にも良い面が出てきました。スマホゲームダイエットは、ゲームが好きでなかなか運動をしない、スマホゲームにハマっているといった方に、とにかくおススメしたいダイエットです!