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ゲーム好きにおススメ!スマホゲームdeダイエット!

年々増え続けるデカいスーツ

ダイエットを真面目に決意したのは、クローゼットに年々サイズがアップしているスーツが増えてきたからです。
私は大卒と同時に就職してから、毎年1キロずつ体重が増え始めました…
40歳になる頃には入社当時から25キロも増えてしまいました。1年に1~2キロの増加ということで見た目の変化に自分も周りもあまり気付かず、体を甘やかした結果こんなにも体重が増えてしまいました。
普段着ているスーツは、着れなくなる前にズボンの股のところに穴(通称:デブ穴)があいて捨てるため気にならなかったのですが、友人や同僚の結婚式、子供の入学式、卒業式、親戚のお葬式など、意外と正装する機会がありました。しかし5年前に買った正装用のスーツは1年もしたらもう入りません。そのため新しいものを購入し、数年後には着られなくなっているという繰り返しです。気づけばどんどんサイズアップしているスーツがすでに5着。このままいくと将来は横綱級のスーツを購入しなくてはならない、というか財布が持たない。それは避けたいと思いダイエットを決意しました。

2.ダイエットの天敵「スマホゲーム」、これを逆手に

自分が太りやすい体質になってしまった理由の1つに、スマホゲームがあります。ゲームをしている間は身体を動かさず、ついお菓子を手に取っているなんていうこともしばしばです。それでもゲームは辞められないので、ならばスマホゲームをご褒美にダイエットを始めようと思いました。

2-1.スマホゲームをしながらスクワット!

スマホゲームをしている間って、座っているか、寝そべっていることが多いと思います。しかし両手があればゲームはできますから、立っていても、スクワットしていてもできます。
そこでスマホゲームを家でするときはなるべくスクワットを取り入れました。ゆっくりと息を吐きながらお尻を突き出し、両ももに負荷を掛けてスクワットをします。最初は3回行っただけで倒れてしまいそうでしたが、慣れてくると続けて20回は出来るようになりました。スクワット運動は筋力をつけるのに一番最適な運動とも言われており、これを行うことにより太りにくい体質になります。足の筋肉が強化され、以前からあった軽い腰痛も改善されました!

2-2.歩いたご褒美にスマホゲーム!

ただスクワットだけでは痩せることはできません。体重を落とすなら定期的な有酸素運動が必要になります。そこで私はウォーキングを取り入れました。ダイエットには欠かせない歩行ですが、これもただ歩くだけでは続きません。そこで1キロ歩くたびに止まってスマホゲーム、もう1キロ歩くたびにスマホゲームと、途中でスマホゲームのご褒美を自分に与えました。これ、意外と楽しくて続けられました。
ちなみに多くのスマホには歩数計が搭載されており、それを起動させればスマホをカバンに入れておくだけで何歩歩いたか分かります。まあウォーキングを続けるうちに、だいたいこの地点が1キロだなと分かるようにもなります。
あと歩きスマホは辞めましょう!一度ゲームをしながら歩いたことがありますが、出会いがしらの車にぶつかりそうになり、あやうく死にそうになりました。スマホゲームは絶対に止まって、ベンチなどに座ってやるのが鉄則です!

3.スマホゲームダイエットで得た嬉しいメリット

スクワットにウォーキング、こんな感じでスマホゲームダイエットを続けて2か月すると体重は2キロ減りました。劇的な変化ではないものの、緩やかに体重が減ったことで体に負担もなく痩せることができました。

3-1. 食事制限はナシ!

スマホゲームダイエットは、楽しいゲームをしつつダイエットを取り入れる方法です。暴飲暴食はいけませんが、食事の量はいままでと変わらずに取っており、それでも緩やかに体重を落とすことができました。これで食事制限を取り入れたらもっと効果が出るのでしょうが、そこはあえて無理をしなかったのも結果的に良かったのだと思います。

3-2.スマホゲームのやりすぎ防止にも!

ダイエットを始める前は、スマホゲームを夜中まで続けていたり、暇さえあればスマホを見ていたりしました。しかし「ゲームをするならスクワットかウォーキング」と自分に課したため、好き勝手にゲームはしなくなりました。そのためゲーム時間がグッと短くなり、結果的に家事や育児、仕事も集中してできるようになって生活にも良い面が出てきました。スマホゲームダイエットは、ゲームが好きでなかなか運動をしない、スマホゲームにハマっているといった方に、とにかくおススメしたいダイエットです!

話題のオールインワンジェル【miniuru】の口コミと実力は!?

【miniuru~ミニュール】はこんな美容ジェルです

1つで化粧水、美容液、乳液、クリーム、下地、パックの6つの役割をカバーするオールインワンゲルです。浸透型ヒアルロン酸、アルガンオイルなど11種類の天然由来の美容成分若々しい潤い肌へと導きます。やさしさに着目し肌への負担が気になる成分は一切不使用。赤ちゃんや小さなお子さまも使用でき、敏感肌にもやさしい使い心地です。また、特許技術によってお肌になじみやすく角層まで浸透、しかも保湿効果の長持ちを実現させました。どこまでも浸透する極上の潤い感をお試しください。
≫公式サイトで見てみる

【miniuru~ミニュール】の評価は?

発売から1年経ったminiuruですが、利用されてる皆さんの評価はいかがでしょうか?
辛口評価で有名な@COSMEさんで調べてみました!
総合評価は7点満点中5.5点、@コスメさんで5点以上はとても優秀だと思います。
続いて口コミを見てみましょう。
あえて悪い評価から行きます。

☆4(33歳女性)乾燥肌
今まで何を使っても乾燥してたのが嘘みたい。まだ使い始めたばかりなのでこれからが楽しみ。

使い始めから潤いが実感できるのですね!

☆4(32歳女性)乾燥肌
購入して間もないので、☆4。
乾燥、敏感肌で色んな化粧水を試してきました。
miniuruは使い始めてまだ1週間程ですが、赤みも痒みも出ず、肌も落ち着いて嬉しいです。
べたつきもなく、オールインワンとは思えないほど肌に馴染んでくれます。
これから肌が綺麗になっていくことを期待!

敏感肌の方だと赤くなったり痒みが出ますが、そういったこともないのですね。

☆5(33歳男性)乾燥肌
風呂あがりなどに使用してもベタつかず、さらっと使えるのが良い

男性の方も使っているのですね。最近は男性にもスキンケアが広がってますよね!
大事なことなので2度言いますが、悪い評価から抜き出しました。
品質について全く不満が無いのはすごいですね!
miniuru~ミニュール
続いて良い評価を見てみましょう。

☆7(24歳女性)乾燥肌
化粧水、乳液、美容液など1つずつ買っていると金銭的にきついので、オールインワンジェルにしました。
いつでも解約できるお買い得な定期コースで注文しましたが、本当にこれ1つで良くて、夜の洗顔後につけると朝の肌が全然違う!!私のような乾燥肌にはぴったりです!お肌に悪いものを使っていないから凄く安心して使っています!高級感のある入れ物で気に入っています!

オールインワンだと安く済みますし、回数の縛りが無いのは本当に嬉しいですね!特に若い女性だとお金が大変ですから‥

☆7(50歳男性?)敏感肌
夫婦で使ってます。

50歳でも同じジェルを一緒に使うって、素敵な夫婦ですね♡

☆6(35歳女性)乾燥肌
チラシを見て気になって注文。試しにひとつと思ったけど、定期コースだと1800円ほどお得で解約はいつでも出来るし、初回にルイボスティーのプレゼントもあり、断然定期コースがお得!
オールインワンなので夜も朝もこれひとつ。ひとつでも物足りなさは感じず、朝までしっとり!
化粧水、乳液…いろいろ買うより安く済むし、なにより簡単なところがいい。

安い上に効果もしっかり実感できると嬉しいですよね!なお、現在はルイボスティーのプレゼントはやっていません‥そのかわり、持ち運びに便利なチューブタイプの非売品サンプルをプレゼント中です!
いかがでしたでしょうか?
美容にうるさい@コスメさんでもこれだけの絶賛を受けたminiuruの効果、ぜひ実感してみてください!
miniuru~ミニュール

お肌に優しい理由は?

口コミでも「赤くならない」「痒くならない」との評価を受けているminiuruですが、なぜ肌に優しいのでしょう?
それは、石油系の材料を一切使用していないこと、ヒアルロン酸をはじめとした美肌成分がたっぷり配合されていること、そして脱水成分のアルコールを使用していないことです。

最安値で買うには?

これだけ評価の高い【miniuru】ですが、調べたところamazon、楽天、yahooショッピングでは取扱いがないようです。また、付近のドラッグストアでも売ってませんでした。つまり公式サイトで買うしかないのですが、何と公式サイトで今だけ定価の40%OFF、しかも送料無料で試せるキャンペーンを実施しています!
乾燥肌の方はもちろん、敏感肌の方にも安心して使用できる【miniuru】、このキャンペーンの機会に是非、この機会にお試しください!
miniuru~ミニュール