ゲーム好きにおススメ!スマホゲームdeダイエット!

年々増え続けるデカいスーツ

ダイエットを真面目に決意したのは、クローゼットに年々サイズがアップしているスーツが増えてきたからです。

私は大卒と同時に就職してから、毎年1キロずつ体重が増え始めました…

40歳になる頃には入社当時から25キロも増えてしまいました。1年に1~2キロの増加ということで見た目の変化に自分も周りもあまり気付かず、体を甘やかした結果こんなにも体重が増えてしまいました。

普段着ているスーツは、着れなくなる前にズボンの股のところに穴(通称:デブ穴)があいて捨てるため気にならなかったのですが、友人や同僚の結婚式、子供の入学式、卒業式、親戚のお葬式など、意外と正装する機会がありました。しかし5年前に買った正装用のスーツは1年もしたらもう入りません。そのため新しいものを購入し、数年後には着られなくなっているという繰り返しです。気づけばどんどんサイズアップしているスーツがすでに5着。このままいくと将来は横綱級のスーツを購入しなくてはならない、というか財布が持たない。それは避けたいと思いダイエットを決意しました。

2.ダイエットの天敵「スマホゲーム」、これを逆手に

自分が太りやすい体質になってしまった理由の1つに、スマホゲームがあります。ゲームをしている間は身体を動かさず、ついお菓子を手に取っているなんていうこともしばしばです。それでもゲームは辞められないので、ならばスマホゲームをご褒美にダイエットを始めようと思いました。

2-1.スマホゲームをしながらスクワット!

スマホゲームをしている間って、座っているか、寝そべっていることが多いと思います。しかし両手があればゲームはできますから、立っていても、スクワットしていてもできます。

そこでスマホゲームを家でするときはなるべくスクワットを取り入れました。ゆっくりと息を吐きながらお尻を突き出し、両ももに負荷を掛けてスクワットをします。最初は3回行っただけで倒れてしまいそうでしたが、慣れてくると続けて20回は出来るようになりました。スクワット運動は筋力をつけるのに一番最適な運動とも言われており、これを行うことにより太りにくい体質になります。足の筋肉が強化され、以前からあった軽い腰痛も改善されました!

2-2.歩いたご褒美にスマホゲーム!

ただスクワットだけでは痩せることはできません。体重を落とすなら定期的な有酸素運動が必要になります。そこで私はウォーキングを取り入れました。ダイエットには欠かせない歩行ですが、これもただ歩くだけでは続きません。そこで1キロ歩くたびに止まってスマホゲーム、もう1キロ歩くたびにスマホゲームと、途中でスマホゲームのご褒美を自分に与えました。これ、意外と楽しくて続けられました。

ちなみに多くのスマホには歩数計が搭載されており、それを起動させればスマホをカバンに入れておくだけで何歩歩いたか分かります。まあウォーキングを続けるうちに、だいたいこの地点が1キロだなと分かるようにもなります。

あと歩きスマホは辞めましょう!一度ゲームをしながら歩いたことがありますが、出会いがしらの車にぶつかりそうになり、あやうく死にそうになりました。スマホゲームは絶対に止まって、ベンチなどに座ってやるのが鉄則です!

3.スマホゲームダイエットで得た嬉しいメリット

スクワットにウォーキング、こんな感じでスマホゲームダイエットを続けて2か月すると体重は2キロ減りました。劇的な変化ではないものの、緩やかに体重が減ったことで体に負担もなく痩せることができました。

3-1. 食事制限はナシ!

スマホゲームダイエットは、楽しいゲームをしつつダイエットを取り入れる方法です。暴飲暴食はいけませんが、食事の量はいままでと変わらずに取っており、それでも緩やかに体重を落とすことができました。これで食事制限を取り入れたらもっと効果が出るのでしょうが、そこはあえて無理をしなかったのも結果的に良かったのだと思います。

3-2.スマホゲームのやりすぎ防止にも!

ダイエットを始める前は、スマホゲームを夜中まで続けていたり、暇さえあればスマホを見ていたりしました。しかし「ゲームをするならスクワットかウォーキング」と自分に課したため、好き勝手にゲームはしなくなりました。そのためゲーム時間がグッと短くなり、結果的に家事や育児、仕事も集中してできるようになって生活にも良い面が出てきました。スマホゲームダイエットは、ゲームが好きでなかなか運動をしない、スマホゲームにハマっているといった方に、とにかくおススメしたいダイエットです!

酵素不足はダイエットどころか健康・美容の大敵!

落ちないその体重、酵素がたりないのかも?

20代を過ぎるとダイエットをしても体重は思うように落ちてくれないですよね…。

サプリを飲んだりスムージーの置き換えダイエットなど色んなものを試しても、どれも効果はイマイチ。

少しやせ始めたかな~と思うと、またすぐに体重が元通り…

そんな経験、あるのではないでしょうか?

そんなとき、「もう痩せるのは無理なのではないか…」と諦めかけてしまうものですよね。

諦めたら、そこでダイエット終了ですよ?

ダイエットで失敗する人が陥りがちな落とし穴酵素不足なんです。実際、私も今までダイエットがうまくいかず悩んでたのですが、その時に読んだ本に酵素不足で起きる様々な体の不調のことが載っていたんです。それ以来、積極的に酵素を摂ることにしたのですが、その結果少しずつ痩せることに成功しただけでなく、他にも嬉しいことが色々とありました!

酵素不足って、結構バカにならないんです…

ダイエットだけじゃない!健康に必要なのは酵素だった!

ダイエットなどで無理な食事制限をすると栄養不足になります。当然酵素も不足するのですが、酵素が不足するとダイエットの天敵である便秘だけでなく、こんなデメリットがあるんです

  • 疲れやすい、疲れが取れない
  • 頭が重い、頭痛がする
  • 肩こり
  • 肌が荒れたりニキビなどができやすい
  • 寝つきが悪くなったり、不眠になる
  • むくみができやすい、冷え性になる
  • 胃がもたれる、胃が痛む

もしあなたがこんな不調があったとしたら、もしかしたら酵素不足かもしれません。でもただでさえダイエットでツライところにこんな症状が出たら、もうダイエットどころじゃなくなりますよね…

本来、酵素はなまもの発酵食品から摂るのですが、私たち日本人はただでさえ食文化も変わり、ハンバーガーやステーキ・唐揚げといった加熱されたもの、食材自体も肉中心に変わったうえ、ダイエットでこれらを摂らなくなったり、酵素が多く含まれている生野菜や生の魚介類を口にすること自体、減っているのです。

うそ、私の酵素少なすぎ!?

もしダイエットがうまく行かないだけでなく肌も荒れたり疲れやすかったり酵素不足が気になったらどうしたらいいのでしょう?食生活を変えてチーズに納豆、刺身に生野菜を摂るようにしましょう(投げやり)。あ、嘘ですごめんなさい!!

…そんなの何のアドバイスでもないですし、今日明日で何とかなるものではないです。そこで簡単に酵素をサポートしてくれるサプリで補うのがおススメです!

どの酵素サプリを選べばいいの?

でも酵素サプリとか見飽きるくらい出ていますよね。どれがいいのか一々調べるのも面倒…そんなあなたに代わっておススメの酵素サプリを1つだけ。


値段、効果や他に使っている人の多さや反響から是非おススメしたいのがこのMIL MIL MICHILUです!

JRや東横線、バスでも積極的に広告をしているので、見たことがある人も多いのではないでしょうか?

多くのモデルも愛用している酵素ドリンク

このMIL MIL MICHILU、なんと酵素だけでも197種類含まれてるんです!197種類って凄くないですか?なくなんと

しかもそれだけじゃなく、143種類の野菜に66種類のフルーツ、そして女性に不足しがちなミネラルを補うため9種類の海藻をギュッと凝縮。さらに美容ケアのサポートとして馬プラセンタエキス、Lシスチン、アヤムラサキまで入っていて、なんと合計418種類美容成分&酵素&素材これ1つで摂れちゃうんです!これだけの種類の酵素や野菜・フルーツの栄養素も摂ることができるうえに、キレイもサポートしてくれるなんて、酵素ドリンクだけでなく他のダイエット商品を見てもまず無いです。

ダイエット中ってどうしても栄養がかたよってしまいますし。肌荒れも起こりやすいんですが、これだけの美容に効果のある栄養素が入っていれば、体調はもちろん、美容にも気を遣うことができますよね。

たくさんの人も飲んでるんです!

パッケージも可愛くておしゃれ!モデルのロレイン奈緒美さんをはじめ、多くの人が愛用していて、インスタやSNSに投稿している人も多いんです♡

置き換えダイエットでキレイに痩せられる!

 私も試してみた方法なのですが、このMIL MIL MICHILUを晩ご飯に置き換えてみました。

水や炭酸水に溶かしてもおいしいですし、牛乳や豆乳と割ると、腹持ちもよく、何より1本で本当にお腹がいっぱいになるんです。

ダイエットのみならず、野菜や果物をどんどん吸収できるので、肌の調子もよくなりました。

酵素のパワーってすごいんだなぁ…と改めて実感しました。

でも高かったら続かない!

美味しくて効果もあるし、人気があるのはわかったけど、高かったら続かない…
やっぱり値段は気になりますし、気にすることも全然恥ずかしいことじゃないです。
なんとMIL MIL MICHILUは今なら定期コースの初回がたった980円なんです!しかも、自分に合ったと思って定期で続けるとしても、1日たった100円ちょっとなんです!ちゃんと置き換えられたら、食費が逆に浮いちゃうんです♡

特に回数の縛りもないので、万が一「合わないなぁ」と思ったら、リスクなく停止できるので安心して使うことができますよね!私はもちろん、健康維持のために飲み続けています!

たっぷり酵素、美容成分、ミネラルが摂れて美容ダイエットに効果のあるMIL MIL MICHILU、酵素不足が気になるあなたに是非試してみてほしいです!



息苦しい、つばを飲み込めない、などが起きたら

息苦しさや不安を感じたら‥

こんにちは、今回は私自身が経験したことをお伝えします。

実は学生のころから、時々息苦しさを感じることがありました。
呼吸はしているけど、満足に空気を吸い込めていない感じで、本当に苦しくなります。

また、昨日のことですが唾を上手く飲めない感じになりました。
別に唾が飲み込めなくても命には別状なんて無いのですが、不安が膨らみ、とても辛くなります。

今回はそういった息苦しさや不安についてお伝えします。

息苦しさを感じたら

まずは、「この息苦しさで死ぬことはない」と自分に言い聞かせましょう。また、息苦しさがあるので難しいですが、楽しかったことや面白い経験などを思い出してみましょう。妄想でも全然問題ありません。宝くじが当たったら何をしたいか、とかこの夏モテ期到来とかでも大丈夫です。また、大きなあくびをしてみましょう。深呼吸でも構いません。うまくいけば、その時に肺の奥、空気が来てないと思っているところに風が吹き込む感じになります。そうなれば割と苦しさから解放されます!また、あくびで無理なら胸いっぱい(腹式呼吸でお腹いっぱいでもOK)空気を吸い込むと、スッと楽になったりします。
それでもダメなら、ストレッチなどしてみましょう。背を伸ばしたり、両手を前に向けて思いっきり伸ばしたりします。
そうすると、リラックスのせいか、やはり空気を吸い込めている感じがして楽になります。
もし満員電車の中などで息苦しさを感じたとしたら、さすがに人前でストレッチはハードルが高いというか恥ずかしいですね。
そんな時は、余裕があれば途中の駅で降りてストレッチをしてください。もし急いでいて途中の駅で降りられないようでしたら、ベルトを少し緩めてください。電車の中でも、別に誰も見てないです。というか人目が気にならないほど不安(酷いと「本当に死ぬんじゃないか」と思うくらいです)になるので、遠慮していられません。壁があれば壁側に、人に囲まれていたら背中を向けている人のほうでベルトを緩めます。そして深呼吸をしましょう。
なお、これは私が勝手にやっている方法なので、医学的な根拠や論理性があるわけではありません。ですが、少なくとも他の人(私)がそれで解放されているので、試してみてはいかがでしょうか?

実は酸素は足りている

とは言え、一度息苦しさが出たら早目に呼吸器科に行ってください。まず指をクリップのようなもの(パルスオキシメーター)で摘ままれ、血液の中の酸素量を調べます。物によっては指で挟むものもあります。
本当に呼吸器に問題があれば、すぐに処置が必要になりますが、もし私と同じように不安が原因であれば、酸素量は十分のはずです。
お医者さんに「不安が原因かもしれない」と伝えると、抗不安剤を処方してくれると思います。
即効性で有効時間の短い物から、遅効性でも24時間効果が続くものまであるので、
その辺りはお医者さんと調整してください。
※よく通販などで抗不安剤などを見かけますが、やめておいたほうがいいです!ちゃんとした薬ならお医者さんが出してくれますし、通販や個人輸入などの薬だと思わぬ副作用があったりします!

私はまだ罹ったことがないですが、心療内科に行ってみるのもいいでしょう。

足りないのは「セロトニン」?

こういった息苦しさですが、原因として考えられるのがセロトニンかもしれません。
セロトニンは脳の中にあるセロトニン神経から分泌される神経伝達物質で、これが欠けると感情の抑制が十分に行えず、怒りっぽくなったり情緒不安定になります。また、自律神経を正常に保ち、睡眠ホルモンであるメラトニンを作り出す働きもします。自律神経を正常に保つ、というのが重要で、後述しますが、とある病気にも関係するのです。
では、セロトニンが不足する原因は何でしょうか?主には
・不規則な生活習慣
・ストレスの蓄積
・運動不足
・食事のバランス
このあたりが原因と言われています。つまり、対策としては
・生活習慣の見直し
・ストレスを溜めない又は発散方法を見つける
・体を動かす
・3食きちんと摂ること、またバランスにも気を付ける
このあたりが重要になります。

唾が飲み込みにくい

喉が固くなっているような感じがして、唾液がスムーズに飲み込みにくくなることがあります。
実際は唾液は飲み込めているのですが、のどの手前で引っ掛かる感じがしたリ、口内に戻る感じがしたりします。
また、唾液が絡まったりしないか漠然とした不安に包まれます(昨日の私がそんな感じです)。
こちらも上記と同じくストレスなどが原因ですので、慌てたり不安になったりせず(かなり難しいですが‥)、本を読んだり深呼吸をしたり、ポジティブなことを考えたりしましょう。
ただ、本当に甲状腺や食道に腫瘍ができたりして嚥下障害(飲み込みにくい)ということもあるので、唾液ではなく固形物が飲み込めない/飲み込みにくい場合はすぐに耳鼻咽喉科に診てもらいましょう。

【まとめ】その苦しさ、自律神経失調症?

さて、ここまで説明した息苦しさや飲み込みにくさですが、精神的な影響による場合、自律神経失調症である可能性があります。
これは、活動をコントロールする交感神経と、リラックスをコントロールする副交感神経のバランスが取れなくなったりして起きるものです。
その要因の一つが、先ほど述べたセロトニンの欠乏にあるとも言われています。
ですので、まずは気をしっかり持って息苦しさなどを抑えたあと、
・生活習慣の見直し
・ストレスを溜めない又は発散方法を見つける
・体を動かす
・3食きちんと摂ること、またバランスにも気を付ける
これらを続けましょう。
残念ながら今日明日でセロトニンがドバッと出て良くなる、ということは無いので、2~3か月くらい、無理のない程度で続けてみてください。

話題のオールインワンジェル【miniuru】の口コミと実力は!?

【miniuru~ミニュール】はこんな美容ジェルです

1つで化粧水、美容液、乳液、クリーム、下地、パックの6つの役割をカバーするオールインワンゲルです。浸透型ヒアルロン酸、アルガンオイルなど11種類の天然由来の美容成分若々しい潤い肌へと導きます。やさしさに着目し肌への負担が気になる成分は一切不使用。赤ちゃんや小さなお子さまも使用でき、敏感肌にもやさしい使い心地です。また、特許技術によってお肌になじみやすく角層まで浸透、しかも保湿効果の長持ちを実現させました。どこまでも浸透する極上の潤い感をお試しください。

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【miniuru~ミニュール】の評価は?

発売から1年経ったminiuruですが、利用されてる皆さんの評価はいかがでしょうか?
辛口評価で有名な@COSMEさんで調べてみました!
総合評価は7点満点中5.5点、@コスメさんで5点以上はとても優秀だと思います。

続いて口コミを見てみましょう。
あえて悪い評価から行きます。

☆4(33歳女性)乾燥肌
今まで何を使っても乾燥してたのが嘘みたい。まだ使い始めたばかりなのでこれからが楽しみ。

使い始めから潤いが実感できるのですね!

☆4(32歳女性)乾燥肌
購入して間もないので、☆4。
乾燥、敏感肌で色んな化粧水を試してきました。
miniuruは使い始めてまだ1週間程ですが、赤みも痒みも出ず、肌も落ち着いて嬉しいです。
べたつきもなく、オールインワンとは思えないほど肌に馴染んでくれます。
これから肌が綺麗になっていくことを期待!

敏感肌の方だと赤くなったり痒みが出ますが、そういったこともないのですね。

☆5(33歳男性)乾燥肌
風呂あがりなどに使用してもベタつかず、さらっと使えるのが良い

男性の方も使っているのですね。最近は男性にもスキンケアが広がってますよね!

大事なことなので2度言いますが、悪い評価から抜き出しました。
品質について全く不満が無いのはすごいですね!

miniuru~ミニュール

続いて良い評価を見てみましょう。

☆7(24歳女性)乾燥肌
化粧水、乳液、美容液など1つずつ買っていると金銭的にきついので、オールインワンジェルにしました。
いつでも解約できるお買い得な定期コースで注文しましたが、本当にこれ1つで良くて、夜の洗顔後につけると朝の肌が全然違う!!私のような乾燥肌にはぴったりです!お肌に悪いものを使っていないから凄く安心して使っています!高級感のある入れ物で気に入っています!

オールインワンだと安く済みますし、回数の縛りが無いのは本当に嬉しいですね!特に若い女性だとお金が大変ですから‥

☆7(50歳男性?)敏感肌
夫婦で使ってます。

50歳でも同じジェルを一緒に使うって、素敵な夫婦ですね♡

☆6(35歳女性)乾燥肌
チラシを見て気になって注文。試しにひとつと思ったけど、定期コースだと1800円ほどお得で解約はいつでも出来るし、初回にルイボスティーのプレゼントもあり、断然定期コースがお得!
オールインワンなので夜も朝もこれひとつ。ひとつでも物足りなさは感じず、朝までしっとり!
化粧水、乳液…いろいろ買うより安く済むし、なにより簡単なところがいい。

安い上に効果もしっかり実感できると嬉しいですよね!なお、現在はルイボスティーのプレゼントはやっていません‥そのかわり、持ち運びに便利なチューブタイプの非売品サンプルをプレゼント中です!

いかがでしたでしょうか?
美容にうるさい@コスメさんでもこれだけの絶賛を受けたminiuruの効果、ぜひ実感してみてください!

miniuru~ミニュール

お肌に優しい理由は?

口コミでも「赤くならない」「痒くならない」との評価を受けているminiuruですが、なぜ肌に優しいのでしょう?
それは、石油系の材料を一切使用していないこと、ヒアルロン酸をはじめとした美肌成分がたっぷり配合されていること、そして脱水成分のアルコールを使用していないことです。

最安値で買うには?

これだけ評価の高い【miniuru】ですが、調べたところamazon、楽天、yahooショッピングでは取扱いがないようです。また、付近のドラッグストアでも売ってませんでした。つまり公式サイトで買うしかないのですが、何と公式サイトで今だけ定価の40%OFF、しかも送料無料で試せるキャンペーンを実施しています!
乾燥肌の方はもちろん、敏感肌の方にも安心して使用できる【miniuru】、このキャンペーンの機会に是非、この機会にお試しください!
miniuru~ミニュール

血糖値、うまくコントロールして!

本当に怖い糖尿病

血糖値はたった1つの病気のチェックにしか使いません。それが「糖尿病」です。今ではHbAc1でのチェックもありますが、今でも健康診断では重要な要素です。

聞くことは多いですが、どういう病気でしょうか?
糖尿病とは、インスリンの作用が十分でないためブドウ糖が有効に使われず、血糖値が高い状態が続く症状です。この病気が怖いのは糖尿病そのものではなく、様々な合併症にあります。

どんな合併症があるか、まとめました。
動脈硬化
 脳卒中
 心筋梗塞
細小血管障害
 網膜症
 腎症
 神経障害

動脈硬化

動脈硬化は糖尿病があると進行しやすくなり、合併症による深刻な状況を引き起こす原因になります。脳卒中や、心筋梗塞、足の壊疽など極めて重篤な病気を引き起こします。

脳卒中

「脳卒中」にはいくつかの種類がありますが、大きくは脳の血管がつまる「脳梗塞」と、脳の血管が破れて出血する「脳出血」に分けられます。特に糖尿病患者さんに多いのは脳梗塞のほうです。手足の麻痺や言葉が急に出なくなる、ものが二重に見えるなどの症状がみられ、重症の場合は生命に関わります。また、血管が完全に詰まっていなくても血流が悪くなり、頭が重い、物忘れがひどい、怒りっぽいなどの症状があらわれますので、これらの症状がある場合は、ただちに医師の診察を受けましょう。
また脳卒中は命にかかわるだけでなく、手足の麻痺や言語障害などの後遺症が残ることもあり、患者さんはもちろん、ご家族の生活にも影響を及ぼします。

自覚症状

  • 口の動きの異変・ろれつが回らなくなる/言葉が出なくなる
  • 口をうまく閉められなくなる/顔に歪みが出る
  • 片方の手足に力が入らない・痺れが起こる
  • 片方の目に膜がかかったように見えなくなる
  • 視野が狭くなったり、目の焦点が合わなくなる/物が二重・三重になって見える
  • 人の言うことがうまく理解できない
  • 思ったように文字が書けない

これらの症状が出たら速やかにお医者さんに診てもらいましょう。脳梗塞は時間との勝負です!

また、以下のような症状が日常的に出る場合もチェックしてもらうことをオススメします!

  • 頭痛や肩こりが、突然発生する
  • 物忘れが多くなった
  • 飲み物や食べ物が飲み込みにくい
  • 痰がからんだり、むせる
  • 声がうまく出にくい
  • めまいや耳鳴り、手足のしびれ、震えなどの症状が起こりやすい
  • 真っ直ぐ歩けない、障害物がないのに躓く
  • 階段などで片方の足がよく引っかかる
  • 指先が痺れたり思うように動かない
  • 字が汚くなった
  • 簡単な計算が咄嗟にできないことが増えた
予防方法

運動や食生活の見直しなど日々の生活習慣を見直し、水分補給をしっかりしましょう。
ちなみにお酒は水分に入りません、念のため。


心筋梗塞

心臓麻痺・心臓発作も言います。動脈硬化や血管内の脂肪などの固まりが破れて血栓ができ、冠動脈が完全に詰まって心筋に血液が行かなくなった状態です。なお、心筋に血液が行かないものの壊死にまで至らない前段階を「狭心症」といいます。強い胸部の痛みなどが15分以上持続します。なお、血流が回復しないと数時間以上続きます。顔が蒼ざめ、冷や汗、除脈、血圧の低下、脈拍の上昇などを伴い、意識不明に陥ることもあります。

自覚症状

  • 胸の痛み(広範囲にわたり押されるような痛み)
  • 呼吸困難
  • 吐き気・嘔吐
  • 左手小指の痛み
  • 肩や背中の痛み
  • 冷や汗

当然ですが、これらの症状が出たら速やかにお医者さんに診てもらいましょう。

予防方法

食事・食生活の改善・バランスのとれた食事、そして今は抗酸化食品に注目が集まっています。
活性酸素が血管を傷つけているという調査結果もありますから当然ですね!
また、食物繊維が脳卒中や心筋梗塞のリスクを減らすという調査もあります。
45歳以上の男女約8万7千人を約10年間、追跡調査を行い、食物繊維の摂取が多いグループは、そうでないグループに比べて脳卒中や心筋梗塞などの循環器病の発症リスクが低かったそうです(なお水溶性の食物繊維よりも不溶性食物繊維のほうが脳卒中のリスクを下げる効果が高かったそうです)。
また、青魚に含まれるEPAやオメガ3脂肪酸が中性脂肪の上昇を抑えたり血管を強化するという調査もあります。
あ、アニサキスには注意してくださいね。


細小血管障害

毛細血管の病変から始まる病態で、糖尿病に特徴的な合併症です。主な症例は網膜症、腎症、神経障害で、この三者を糖尿病性三大合併症といいます。

網膜症

網膜の血管が傷み、目のかすみや視力低下、症状が進むと失明してしまうこともあります。

腎症

糖尿病により腎臓の働きが悪くなると、血圧の上昇、尿中にたん白が混じる、体がむくむなどの症状があらわれます。更に症状が進むと、腎不全や尿毒症など生命にかかわる重篤な症状を引き起こします。
これにより腎不全になってしまうと、人工透析を受ける必要が出てきます。透析導入の原因の第1位はこの腎症です。

神経障害

神経が障害され、信号がすばやく体のすみずみまで伝達するという働きが低下します。これに伴い、足の感覚が麻痺して、傷があったとしても気づかずに放置してしまい、足が壊疽することもあります。

いかがでしょうか?放っておくと大変なことになります。しかも厚生労働省が3年ごとに実施している「患者調査」の平成26年調査によると、糖尿病の総患者数(継続的な治療を受けていると推測される患者数)は、 316万6,000人で、前回の調査よりも46万人以上増加しました。また男性の15.5%、女性の9.8%が糖尿病の疑いがあると言われています。
世界でも有病率は9%であり3億4,700万人と言われています(世界保健機関(WHO)は、成人の糖尿病有病者数が2014年までに4億2,200万人に達したと公表しています)。

アラサーからのダイエット習慣!

たった4粒!明日からできるアンチエイジング

年と共に衰える体力、逆についてくる脂肪。もうベルトの穴を気にするもウエストを測るのもウンザリ‥そう思う方は多いと思います。もちろん私もそうです(泣)

海藻由来の“ダイエット”!

今回ご紹介するのは何と、1日たった4粒飲むだけで、脂肪の分解・九州を妨げるだけでなく美容効果まで見込めちゃうお手軽ダイエットです♪
「ふえるわかめちゃん」をはじめ「わかめスープ」「ノンオイル青じそドレッシング」などで有名な理研ビタミンが、長年(何と60年!!)にわたって海藻を研究した結果たどり着いたのがこのマルチポリフェノール

他のダイエットサプリと何が違うの?

このサプリの凄いところは何と言っても海藻ポリフェノール特有の「脂肪分の多い食生活を強力にサポートする」 チカラです。
他に海藻ポリフェノールに着目したサプリというのはなかなか無いですし、何より海藻のエキスパートが作っているというのは安心できますよね!

アンチエイジング?

ダイエットだけではアンチエイジングと言えないですよね!この商品の凄いところは、単にダイエットだけでなく茶カテキン、ぶどうポリフェノール、大豆イソフラボンを配合していることにより抗酸化作用など、老化を防ぐだけでなく肌の若返りも期待できることなのです!活性酸素が肌や血管をボロボロにすることは有名ですが、それを抑えるのがカテキンやポリフェノールです。ポリフェノールは抗酸化もそうですが、体内の活性化が期待できます♪

お得に試してみる

他の人の口コミは?

ダイエット関係の口コミサイトでも悪い評価は無かったです。たいてい過度に期待する人が☆1や☆2をつけるものなのですが‥

下の方も、1週間ではちょっと早いんじゃないかなと思います(汗)
1袋飲みきって体重が減らなかったらまあまあと評価してもいいんじゃないかな‥と思います。

最もお得に買うには?

折角買うなら安いほうがいい、当たり前ですね!
ではお得に買うにはどうすればいいのでしょうか?
公式サイト?確かに公式は安いものですね!でも他の商品でも、公式よりも安いルートがあることってよくありますよね!ちなみに公式では4546円です。

ところが、今なら下のリンクから購入すると、初回限定2,273円で買えちゃいます(しかも10日分おまけがついています)!
しかも、特に〇回買わないといけないとかも無いので、効果がないなと感じたら止められるので、気になったら是非試してください♪



(P.S)私も購入しました!早速届いたら試してみたいと思います!

「このハゲー!!」と怒鳴られなくなりました(秘書談)

すみません、タイトルから悪ふざけが過ぎました‥

健康特集

さて、働き盛りの殿方の一番の悩みといえば健康でしょう。
仕事でのストレスや接待、社内の付き合いなどで運動する時間も取れないし、体重は増えても、毛髪だけは痩せていく‥
健康診断でも、判定は「入院一歩手前」‥

今回はそんな悩める男性のお役に立てるアイテムを探しました!
ただ、どれだけ良いサプリや薬が出ても無理はしないでくださいね。

目次
血糖値を管理しよう
その血圧、危ないですよ!
このハゲー!!!

血糖値を管理しよう

値は(今ではHbAc1でのチェックもありますが)たった1つの病気のチェックにしか使いません。それが「糖尿病」です。

≫詳しくはこちら

その血圧、危ないですよ!

メタボリックシンドロームの指標の1つである血圧、実は放っておくととんでもないことに‥
≫詳しくはこちら

このハゲー!!!

男性にとって最も見た目を気にするひとつが髪の問題だと思います。
上司に怒鳴られることもあるかもしれませんし、女子社員に陰口を言われていないか‥
気にしたらキリが無いですね。

安心して口に入れられる野菜を!

大切な人に安全な食べ物を出したくないですか?

こんにちは!「食の安全」に対する意識も高まっていますが、それでも産地偽装や賞味期限切れといったニュースを聞くことがあります。
日本ではないですが、排水から油を作ったりプラスチックをお米の形にしたりと、信じられない話題を耳にすることもあります。
私はいつも料理をするので、スーパーで野菜を買うときにも産地をチェックしています。
やっぱり大切な人には国産で安心して口にできるものを出したいですから。
皆さんはどうでしょうか?株式会社マーシュ様が行った食に関するアンケート調査があります。

20~40代既婚女性

20~40代男性既婚

女性では6割以上の方がこだわりを持っているのですね!また、男性でも5割近くがこだわりを持っております。

そこで、もしあなたが安心できる料理をお子さんやダンナさん、奥さん(料理のできる男性って素敵だと思います!)、好きな人に食べてもらいたいと思ったり、自分の健康のために食べたいと思っている方にとても魅力的な産直野菜があります。

とことん安全にこだわったお野菜

私が自信をもってオススメするのが、九州の糸島で農薬や化学肥料、動物性堆肥に頼らず出来るだけ自然なオーガニック栽培にこだわったお野菜を届けている【九州逸】さんです!

糸島は、福岡から車で1時間ほどのところにある、山と海に囲まれた町です。自然豊かで空気や水も美味しく、去年は「移住したい町No1」に選ばれています!

そんな綺麗な空気と水の中で育った野菜を多くの人に届けたい、という有志の人たちが始めた【九州逸】では、その時々で旬のお野菜をお好きな回数(もちろん1回でもOK!)で送ってくれます。もし定期的に購入したい場合でも、10日~30日の間隔を指定できます!

安全健康志向の方は、この機会に一度試してみてはいかがでしょうか!