※世の中に「飲むだけでヤセる」なんて便利なモノは有り得ません。飲むだけで痩せたら、それはただの病気です！体を動かして健康的に痩せましょう！
アラサー女子だってカンタンに痩せられる！意味不明な“消化不良ダイエット”（笑）
こんにちは、アラサー（というか３〇歳…）のAYAKAです。
以前からダイエット（特にスポーツ）を試したり紹介したりしましたが、１月の半ばに
「強制的に消化不良を起こしたら、どれだけ痩せられるか試してみよう」
というワケの分からないことを思いつきました。
実は以前にも「炭水化物抜きダイエット」を試したのですが、３日で気持ち悪くなって止めました。
頭痛がしたり疲れが取れなかったりと、私には合わなかったみたいです。
で、２月からこの“消化不良ダイエット”実践してみたところ、何と４月１日で-4.2kgのダイエットに成功！！！
今回はそんな意味不明ダイエットをご紹介しちゃいます！
消化不良ダイエットのルール
消化不良ダイエットのルールは次の５つです。
- 朝食はカロリーメイト
- 昼食はスムージーや青汁とコンビニのサンドイッチ
- なるべく間食しない
- 夕食は割と好きに食べる
- 夕食後ひと息したらジムに行く
朝食はカロリーメイト
カロリーメイトにこだわりはないです。
単に160円とお得なのと、2本ずつのパッケージのおかげで時間をおいて摂れるので選びました。
コンビニだと200円なので、amazonやドラッグストアで買うのがおススメです♡
（大塚製薬さん、アピールしておいたので広告費ちょうだい♡）
４本まとめて食べるより、２本ずつで分けて食べるのがおススメです。
出社した時に２本、10時半ごろにお腹がすくので２本、我慢できるときは１本だけにして机の引き出しに最後の１本をしまっておき、３時頃に食べます。
カロリーメイトでなくても、玄米ブランなども良いでしょう。私には少し物足りませんでしたが…
昼食はスムージーや青汁とコンビニのサンドイッチ
ちょっとだけ女子力アピール（笑）
サンドイッチはタマゴやポテサラが好きなのですが、BLTやレタスサンドなど野菜が多めの物を意識して選びました。
なるべく間食しない
今までは３時頃にお菓子をつまんでいましたが、朝のカロリーメイトを残したり、ナッツ類など太りにくいものを選ぶようにしました。
と言っても、ついお客さんからの差し入れとかを食べちゃったり💦
夕食は割と好きに食べる
オジサンたちの「この一杯のために生きる」ならぬ「この一食のために生きる」です( ´艸｀)
慣れてくると「今日は何を食べよう」というのが楽しみになってきますよ♪
最近は松屋や、駅の立食ソバでも若い女性のおひとり様を見ることも多くなってきました。
私？全然気にしないで入りますよ（どやァ）！アラサーなめるな
夕食後ひと息したらジムに行く
タイトルで【おススメできない】と言ったのがコレです。
理由は次に紹介しますが、人によっては食後に運動をすると消化不良で腹痛や吐き気を感じる人もいます。
（あまり居ないかもしれませんが）「私もやってみよう」という人は注意してください。
消化不良ダイエット誕生秘話
夕食までは案外マトモな『消化不良ダイエット』。問題はやっぱり“夕食後ひと息したらジムに行く”ですよね。
この変なダイエットを思い付いたきっかけは、以前糖尿病について調べたことがあったのですが、
そのとき
・食後１時間くらいで血糖値が最も高くなる
・消費されなかった血糖が脂肪になる
と見かけたので、「なら食後１時間前後に運動をして血糖値を上げなけりゃいいじゃん？」と安直に思いついたワケです。
で、試してみたところ消化不良で気分が悪くなることもないし、晩ごはんを楽しみに毎日頑張れるし、しかも痩せたりと
イイコトばかりだったので、ドヤ顔でこれを書いています。
消化不良ダイエットの出費を大公開！（案外おトク）
聞かれてもいないですが、消化不良ダイエット中の1か月の生活費は
- 賃料45,000円
- 水光熱費10,000円
- 電話代10,000円
- ジム代10,000円
- 食費35,000円
- その他30,000円
こんな感じで月140,000円くらいです。
ジム代、賃料は固定です。電話代もほとんど変わりません。
水光熱費はエアコンの電気代に結構かかりましたが、これからは減ります。
実家に暮らしている人だと賃料と水光熱費がかからないので、10万円以下で生活できます（うらやましい…）
食費は1日1,000円ちょい。スイーツを漁ってた時より節約できました♡
中身は、カロリーメイト（160円）、お昼のサンドイッチ（250～300円）、晩ごはん（500～800円）程度です。
スムージーはコンビニや通販の色んなものを試してみました。「それも食費だろ！」と言われたらゴメンナサイ（トータルの生活費は変わりません）。
その他は月によって変わりますが、飲み会で5,000~6,000円、服を買って10,000円、スムージーや青汁に10,000円、アプリの課金で3,000円くらいです。キリよく25,000円。
消化不良ダイエットで試してみたサポートを一挙紹介♡
Now writing…
