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【全然おススメできない】アラサーの私が2ヶ月で4kgも痩せた方法をご紹介!

※世の中に「飲むだけでヤセる」なんて便利なモノは有り得ません。飲むだけで痩せたら、それはただの病気です!体を動かして健康的に痩せましょう! アラサー女子だってカンタンに痩せられる!意味不明な“消化不良ダイエット”(笑) こんにちは、アラ...
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【初心者にも関節にも優しい】水中ウォーキングでダイエット

水中ウォーキングでダイエットを目指す人に よく「体への負荷が少なく、お年寄りや関節を痛めている人にもおススメ」とメディアでも紹介される水中ウォーキング。 今やプールにもウォーキング用のレーンが設けられ、様々な人が水中ウォーキング...
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スポーツで健康ダイエット【ランニング編】

【ちょっときつめ】ランニングでダイエット ダイエットの運動と聞いて真っ先に出てくるのがランニング。 慣れないうちはすぐに息が上がるしヘトヘトになる。初心者にはちょっとハードルが高めのダイエットです。 ですが、消費カロリーは高いし時間も...
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スポーツで健康ダイエット【ウォーキング編】

【ダイエットが続かない人に】とにかくラクなうえに心肺機能がUPし、足のむくみや冷え性を防止する!関節への負担も少なく、お金もかからない。そんなウォーキングの魅力と、ちょっとしたデメリットをご紹介します。
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スポーツで健康ダイエット【フィットネスバイク編】

「ダイエットはしたいけど、運動だけするのはイヤだ」というワガママさんにピッタリなのが、フィットネスバイクを使ったダイエット! バイクダイエットとは? 「フィットネスバイクって何?」という人でも、ジムに置いてある上のマシンを見たことの...
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スポーツで健康ダイエット【水泳編】

消費カロリーはダントツ!頑張れば頑張った分、他のスポーツよりも早く結果につながる水泳でのダイエット。そのメリットとデメリットや、続けるコツなどをご紹介します。
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飲みやすい?ヤセられる?話題の「青汁ゼリー」を徹底検証

誰でも手軽に野菜不足を解消できる方法を教えちゃいます♡ 「青汁」のメリットとデメリット 皆さんは青汁と聞くとどんな想像をしますか?「体には良い」「飲みにくい」「面倒」こんなイメージではないでしょうか? 「あー、マズい!もう一杯…!?」...
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お財布にも優しい!意外な食材でスキンケア&ダイエット♡

「え…ウソ!?」ギネスで「世界一栄養がない」認定された〇〇がこんなに凄い! 突然ですが、「世界一栄養のない野菜」ってご存じですか? 実はそのザンネン野菜、「キュウリ」なんです。あの安くて青臭いキュウリです。 と言うのも、キュウ...
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ダイエット中におすすめの食材は!?お肉を食べちゃダメ?

野菜とサプリだけのサプリなんて続かない! 年齢を問わず、誰もが気になる自分の体型。「さぁ、ダイエットしよう!」と、野菜やカロリーの少ないものばかり食べていませんか? ダイエットというとウサギさんか虫のように野菜ばかり食べる食事制限をして...
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【くびれ女子必見】初心者でも始められる腹筋トレーニング

お腹を細く見せる『アブクラックス』 「腹筋女子」というワードをご存じでしょうか?SNSでも「#腹筋女子」というハッシュタグが流行しています。 またメディアでも取り上げられ、トレーナーのAYAをはじめ、土屋太鳳、モデルの中村アンな...