ダイエット

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【あなたの知りたくない世界】たった1か月で脂肪を10kg燃やすダイエット法⁉

「夏までにスタイルを改善したい!」そんな気持ち、痛いほどよく分かります。でも、体重ってそんなに一気に落とせるものでしょうか? 今回は1か月に10kg痩せるのが健康的か、夏までにどう痩せるべきかを考えてみたいと思います。
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【目的別】ダイエットにおすすめスポーツを一挙まとめ♡

エイジングケアも⁉スポーツでのダイエット総ざらい 「体重を落とすだけだから食事制限やサプリで十分」そんなダイエットをしている方はいませんか?実は、体を動かすダイエットには単に体重を減らすだけでなく、健康の維持や誰もが憧れる“若返り”などの...
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【全然おススメできない】アラサーの私が2ヶ月で4kgも痩せた方法をご紹介!

「食べた物を消化しきれなければ、その分だけでも太らないのではないか」という謎理論で始めたダイエット。食事を減らしたり、きつい運動をしないでどんな変化があったかご紹介!
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【初心者にも関節にも優しい】水中ウォーキングでダイエット

水中ウォーキングでダイエットを目指す人に よく「体への負荷が少なく、お年寄りや関節を痛めている人にもおススメ」とメディアでも紹介される水中ウォーキング。 今やプールにもウォーキング用のレーンが設けられ、様々な人が水中ウォーキング...
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スポーツで健康ダイエット【ランニング編】

【ちょっときつめ】ランニングでダイエット ダイエットの運動と聞いて真っ先に出てくるのがランニング。 慣れないうちはすぐに息が上がるしヘトヘトになる。初心者にはちょっとハードルが高めのダイエットです。 ですが、消費カロリーは高いし時間も...
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スポーツで健康ダイエット【ウォーキング編】

【ダイエットが続かない人に】とにかくラクなうえに心肺機能がUPし、足のむくみや冷え性を防止する!関節への負担も少なく、お金もかからない。そんなウォーキングの魅力と、ちょっとしたデメリットをご紹介します。
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スポーツで健康ダイエット【フィットネスバイク編】

「ダイエットはしたいけど、運動だけするのはイヤだ」というワガママさんにピッタリなのが、フィットネスバイクを使ったダイエット! バイクダイエットとは? 「フィットネスバイクって何?」という人でも、ジムに置いてある上のマシンを見たことの...
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スポーツで健康ダイエット【水泳編】

消費カロリーはダントツ!頑張れば頑張った分、他のスポーツよりも早く結果につながる水泳でのダイエット。そのメリットとデメリットや、続けるコツなどをご紹介します。
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飲みやすい?ヤセられる?話題の「青汁ゼリー」を徹底検証

誰でも手軽に野菜不足を解消できる方法を教えちゃいます♡ 「青汁」のメリットとデメリット 皆さんは青汁と聞くとどんな想像をしますか?「体には良い」「飲みにくい」「面倒」こんなイメージではないでしょうか? 「あー、マズい!もう一杯…!?」...
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お財布にも優しい!意外な食材でスキンケア&ダイエット♡

「え…ウソ!?」ギネスで「世界一栄養がない」認定された〇〇がこんなに凄い! 突然ですが、「世界一栄養のない野菜」ってご存じですか? 実はそのザンネン野菜、「キュウリ」なんです。あの安くて青臭いキュウリです。 と言うのも、キュウ...
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